Aprenda 4 maneiras de substituir ingredientes por bananas

E fazer receitas mais saudáveis.

1. Aprenda 4 maneiras de substituir ingredientes por bananas:

2. Brownies

Tasty

3. Você vai precisar de:

1 banana
1 caixa de mistura para brownie
1/4 de copo de água
2 ovos

4. Modo de preparo:

1. Preaqueça o forno à 175ºC.
2. Em uma travessa grande, amasse a banana até que fique bem pastosa.
3. Adicione os ingredientes remanescentes à travessa e misture até que formem uma massa única.
4. Despeje a mistura em uma assadeira untada de 8×8.
5. Asse por 15 minutos.
6. Deixe esfriar por 5 minutos.
7. É só saborear!
Porções: 9

5. Panquecas de mirtilo

Tasty

6. Você vai precisar de:

2 bananas
4 ovos
Mirtilos

7. Modo de preparo:

1. Em um travessa grande, amasse as bananas até que fiquem bem pastosas.
2. Bata os ovos.
3. Aqueça manteiga ou óleo em uma frigideira grande, em fogo médio.
4. Despeje a massa na frigideira quente para cozinhar. Decore com a quantidade desejada de mirtilos. Após um minuto e meio (ou até que estejam douradas), vire as panquecas para finalizar o cozimento.
5. Deixe esfriar um pouco por um tempinho. Sirva quente.
6. É só saborear!
Porções: 8-10 panquecas

8. Sorvete de manteiga de amendoim

Tasty

9. Você vai precisar de:

3 bananas
3/4 de um copo de manteiga de amendoim
1 colher de sopa de baunilha

10. Modo de preparo:

1. Pique as bananas em fatias de 2,5cm ou 3 cm cada.
2. Espalhe papel-manteiga em uma assadeira e congele os pedaços de banana por 2 horas.
3. Bata os pedaços congelados em um liquidificador potente até que atinjam uma consistência espumante.
4. Misture o restante dos ingredientes.
5. Transfira para uma travessa ou um recipiente pequeno e congele por uma hora, ou até que esteja bom para servir.
6. Retire as bolas do sorvete.
7. É só saborear!
Rende 3-4 porções.

11. Cupcakes de baunilha com calda de chocolate

Tasty

12. Você vai precisar de:

Cupcakes
1 banana
1 caixa de mistura de bolo
1 copo de água
3 ovos

Calda
2 bananas
2 copos de cacau em pó
1/2 copo de mel
1/2 colher de sopa de baunilha
1 colher de chá de sal

13. Modo de preparo:

Cupcake
1. Preaqueça o forno à 175ºC.
2. Em um travessa larga, amasse as bananas até que atinjam seu estado líquido.
3. Misture os outros ingredientes.
4. Despeje a mistura em 12 copinhos de forminhas de muffins.
5. Asse por 18 minutos.
6. Deixe esfriar um pouco por 10 minutos, antes de colocar o merengue.
7. É só saborear!

Calda
1. Amasse 2 bananas até que atinjam seu estado líquido.
2. Misture o cacau em pó, mel, baunilha, e o sal.
Serve 12 cupcakes.

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