1. Bebe un vaso de agua.
2. Haz la cama.
Cuando tienes un montón de cosas que hacer el día puede resultar abrumador. Hacer la cama es el primer paso para empezar a poner orden. Y, no lo olvidemos, con un poco de suerte te convencerá para que no te vuelvas a meter dentro.
3. Date una ducha.
4. Come algo, pero que no sea comida basura.
¿Has comido lo suficiente hoy? Es bastante tentador lanzarte a la comida basura cuando te sientes basura. Si no te sientes con fuerzas para preparar un menú completo puedes comer una pieza de fruta, algo que te dé energía y te haga sentir mejor.
5. Da un paseo.
6. Cámbiate de ropa.
Aunque no tengas pensado salir a la calle hoy, ponte algo de ropa de verdad. O si llevas todo el día vistiendo el mismo conjunto incómodo, cámbiate al pijama y relájate.
7. Cambia de ambiente.
8. Habla con alguien (no vale Internet) sobre cualquier cosa.
Puede que no te sientas con ganas de hablar de tus problemas. No pasa nada. Pero visita a un amigo, habla con él sobre la última película que viste. Llama a tu madre y pregúntale que está haciendo.
9. Baila la típica canción que no bailarías en público.
10. Haz algo de ejercicio.
Haz algo de cardio, muévete y suda. Si no tienes tiempo para hacerlo durante una hora, mira algunos ejercicios de 20 minutos en Youtube.
11. Logra un objetivo, aunque sea uno pequeño.
12. Abraza a un animal.
Quizás no tienes mascota pero, ¿puedes visitar a algún amigo que tenga? ¿O ir a una tienda de animales o a un refugio?
13. Haz una lista de "cosas hechas" en lugar de una de "cosas que hacer".
14. Ponte un vídeo de Youtube que siempre te haga reír.
Vea este vídeo en Youtube
Personalmente recomiendo este.
15. Date permiso para sentirte como una mierda.
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