1. La depresión no es un grito de ayuda.
2. La depresión no es simplemente estar triste.
3. La depresión no me hace débil.
4. La depresión no es algo que hice a propósito.
5. O algo que pedí tener.
6. La depresión no justifica que lastime mi cuerpo.
7. La depresión no es un castigo por ser flojo.
8. Ni porque no aumenté mi resistencia en clase de spinning.
9. No es algo que se vaya por arte de magia con yoga.
10. O con té verde.
11. O con atención.
12. Es perfectamente posible pensar que la meditación es una broma, incluso si David Lynch es un tipo genial y yo realmente quiero interesarme en todo lo que él se interesa.
13. La depresión no significa que está bien que yo sea un idiota.
14. La depresión no es algo que va a durar para siempre.
15. No es algo que debería dejar que otras personas idealicen.
16. No es lo "mío".
17. Es una enfermedad.
18. La depresión no es una razón para dejar de respetarme a mí mismo.
19. La depresión no significa que todos están mintiendo.
20. Sí significa que podría estar mintiéndome a mí mismo.
21. La depresión no significa que simplemente tenga que aceptarlo todo porque me siento demasiado insensible por no hacerlo.
22. Tampoco significa que tenga arruinar mi vida sólo para empezar de nuevo. La gente no tiene que tocar fondo para empezar de nuevo.
23. La depresión no me hace cagarla en todo lo que hago.
24. Pero puede significar que me cuesta hacer las cosas que más me gustan.
25. La depresión no me hace interesante.
26. Tampoco me hace aburrido.
27. No tengo que rodearme exclusivamente de otras personas depresivas.
28. La depresión no es una razón para automedicarse.
29. Sí es una razón para tomar los medicamentos que me recetan.
30. Y de tomarlos a su hora.
31. La depresión no es una razón para evitar a la gente.
32. Pero es una razón para obtener ayuda.
33. Los grupos de apoyo no son tontos.
34. Los médicos no me odian.
35. No soy una carga para la humanidad.
36. Sólo para mí mismo, a veces.
37. La depresión no me convierte en una persona con quien nadie quiere estar.
38. No me hace fracasar en mi trabajo.
39. La depresión no significa que seré un padre jodido.
40. La depresión no significa que nunca voy a entender plenamente el amor.
41. Probablemente no tomaré medicamentos toda la vida.
42. Pero incluso si eso pasa, está bien.
43. No hace que la gente me tenga compasión.
44. No es la razón por la que esa persona aceptó mi solicitud de amistad.
45. Escribir sobre la depresión es bueno.
46. Ignorarla es malo.
47. Y sólo estar bien es más que suficiente.
