back to top

14 façons de perdre du poids sans faire d'efforts

Des petits changements peuvent générer de grands résultats.

Publié le

4. Apprenez à identifier ce dont vous avez vraiment besoin.

buzzfeed.com

Lorsque vous pensez avoir besoin de bonbons, vous avez seulement besoin de sucre. Mieux vaut donc manger un fruit. Plus vous êtes à même d'identifier ce que veut votre corps, plus il vous sera facile de trouver une alternative saine.

Publicité

6. Buvez beaucoup d'eau.

giphy.com

Même si on sait que l'on doit boire beaucoup d'eau, on est souvent trop occupé pour s'y astreindre. La solution : associer nos gorgées à quelque chose que l'on fait souvent, par exemple, vérifier nos e-mails.

7. Et buvez un verre avant votre repas.

tumblr.com

Souvent, lorsque vous pensez avoir faim, vous avez en fait soif. Essayez de ne pas dévorer une baguette entière et buvez de l'eau à la place. Cela vous aidera aussi à mieux digérer votre nourriture.

Publicité