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16 choses à faire pour quand ça va pas trop

Prenez d’abord soin de vous et ensuite vous pourrez répondre aux attentes des autres.

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6. Méditez.

Loryn Brantz / BuzzFeed

Personnellement, j'utilise cette application pour me guider dans ma méditation, mais le simple fait de régler le chronomètre sur 5 minutes et de se concentrer sur sa respiration peut faire des merveilles. Si vous vous endormez, ce n'est pas grave.

7. Passez du temps avec de vrais animaux ou regardez-en de jolies photos sur internet.

Loryn Brantz / BuzzFeed

La bonne humeur de votre chien sera communicative. Inversement, si vous avez un chat, son attitude je-m'en-foutiste peut vous motiver à vous détacher de quelque chose qui vous tracasse.

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12. Faites la liste de ce qui vous rend heureux-se ou des choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant-e.

Loryn Brantz / BuzzFeed

Une fois que vous aurez commencé, vous serez sidéré-e de voir toutes les raisons que vous avez d'être heureux-se: avoir des chaussures aux pieds, des poumons en bon état, un toit au-dessus de la tête, des nuages, la liste est infinie.

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13. Mettez votre pyjama douillet préféré.

Loryn Brantz / BuzzFeed

Un pyjama, un survêtement, un vieux jean, tout ce dans quoi vous vous sentez bien, ça rend tout de suite la vie un tantinet plus agréable.

14. Engagez-vous auprès d'une organisation caritative.

Loryn Brantz / BuzzFeed

Si ça ne vous dit rien de vous précipiter pour aller faire du bénévolat, là, maintenant, le simple fait de vous engager pour une occasion à venir et de savoir qu'elle se rapproche vous fera vous sentir utile. Et quand le moment viendra d'agir vraiment, vous serez prêt-e!

16. Et si rien de tout cela ne marche, enroulez-vous simplement dans une couverture et prenez le temps de vous reposer.

Loryn Brantz / BuzzFeed

Quand vraiment ça ne va pas, il faut prendre du temps pour soi.

Ce post a été traduit de l'anglais.