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    7 Deliciosas cenas altas en proteínas

    Saludables y llenas de proteínas. ¿Qué más se puede pedir?

    1. Copas de lechuga con ternera y jengibre

    buzzfeed.com

    32.1 gramos de proteínas por ración. Si hay sobras, sírvelas sobre arroz integral. Consigue la receta aquí.

    2. Muslos de pollo asados en sartén con col braseada

    buzzfeed.com

    30 gramos de proteína por ración. Para darle más color usa col lombarda. Consigue la receta aquí.

    3. Tacos de gambas con salsa "bang bang"

    damndelicious.net

    47.9 gramos de proteínas por ración. De acuerdo, es una recta algo "permisiva", pero tiene una cantidad de proteínas impresionante. Consigue la receta aquí.

    4. Salmón asado en sartén con acelga suiza al ajo y "arroz de coliflor"

    buzzfeed.com

    38.5 gramos de proteína por ración. Combinación de ensueño: un plato hermoso y delicioso. Consigue la receta aquí.

    5. Bol de tofu asado picante con champiñones Portobello

    buzzfeed.com

    47 gramos de proteína por ración. La comida vegetariana recibe críticas infundadas de no tener suficientes proteínas. Este bol demuestra lo contrario. Consigue la receta aquí.

    6. Filete de falta con espárragos al vapor y puré de batata y nabo

    buzzfeed.com

    35 gramos de proteína por ración. Un poco de queso desmenuzado asegura que esta receta no dé la sensación de ser "demasiado" saludable. Consigue la receta aquí.

    7. Pechugas de pollo rellenas de tomate deshidratado, espinaca y "mozzarella"

    recipetineats.com

    45.9 gramos de proteína por ración. Esta receta es para dos, pero se duplica fácilmente para una familia. Consigue la receta aquí.

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