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Cocina estos 10 platillos en domingo y come más sano el resto de la semana

El refrigerador es tu mejor amigo.

publicado
BuzzFeed México

1. Entrada: Sopa de verduras con ramen de zanahoria

Corta las verduras desde el domingo y con una procesadora haz espaguetti de zanahoria. El lunes hierve todo con un poco de hierbas y salsa de soya de cinco a diez minutos y a disfrutar. Más detalles para preparar esta sopa, aquí.
danzadefogones.com

Corta las verduras desde el domingo y con una procesadora haz espaguetti de zanahoria. El lunes hierve todo con un poco de hierbas y salsa de soya de cinco a diez minutos y a disfrutar.

Más detalles para preparar esta sopa, aquí.

2. Plato fuerte: El bowl de Buddha

Qué mejor forma de comenzar la semana que con una buena dosis de vitaminas. Corta jitomate y aguacate y pon a la parrilla camote y espárragos. Acompaña ese día con frijoles y quinoa y si quieres agregarle un poco de proteína, unas piezas de pollo al grill serán el elemento sorpresa.Todo para cocinar esta delicia, aquí.
Danza de Fogones

Qué mejor forma de comenzar la semana que con una buena dosis de vitaminas. Corta jitomate y aguacate y pon a la parrilla camote y espárragos. Acompaña ese día con frijoles y quinoa y si quieres agregarle un poco de proteína, unas piezas de pollo al grill serán el elemento sorpresa.

Todo para cocinar esta delicia, aquí.

BuzzFeed México

3. Entrada: Arroz con espárragos

Tener un tupper de arroz en el refri, listo para calentarse, es una de las mejores cosas que puedes cocinar en domingo. Agrégale unos cuantos espárragos al grill y termina con unas nueces en trozos. Toda una delicia.
healthyhappiness.fit

Tener un tupper de arroz en el refri, listo para calentarse, es una de las mejores cosas que puedes cocinar en domingo. Agrégale unos cuantos espárragos al grill y termina con unas nueces en trozos. Toda una delicia.

4. Plato fuerte: Bites de pollo

Estos pequeños bocados de cielo harán que tu día mejore al instante. El domingo puedes preparar la mezcla que llevan para sazonarlos y ese día solamente colócalos en el sartén por cinco minutos. Los ingredientes y todo lo que necesitas para preparar esa salsa marinara, aquí.
healthyhappiness.fit

Estos pequeños bocados de cielo harán que tu día mejore al instante. El domingo puedes preparar la mezcla que llevan para sazonarlos y ese día solamente colócalos en el sartén por cinco minutos.

Los ingredientes y todo lo que necesitas para preparar esa salsa marinara, aquí.

BuzzFeed México

5. Entrada: Taquitos de lechuga

Un poco de queso cheddar y jamón y tendrás estas maravillas listas para cualquier momento. Si no te gusta el sabor de este queso, cámbialo por panela. Así de sencillo.
healthyhappiness.fit

Un poco de queso cheddar y jamón y tendrás estas maravillas listas para cualquier momento. Si no te gusta el sabor de este queso, cámbialo por panela. Así de sencillo.

6. Plato fuerte: Pasta de papa con cerdo

Desafortunadamente la vida saludable es una sin harina en su mayoría, pero eso no significa que no puedas darte una buena pasta. Prepara esta delicia con papa, refrigérala y cuando quieras comértela solo métela unos minutos al microondas con un poco de agua. Calienta en el sartén los trocitos de cerdo con verduras y a disfrutar se ha dicho.¿Ya se te hizo agua la boca? Prepara así esta delicia.
healthyhappiness.fit

Desafortunadamente la vida saludable es una sin harina en su mayoría, pero eso no significa que no puedas darte una buena pasta. Prepara esta delicia con papa, refrigérala y cuando quieras comértela solo métela unos minutos al microondas con un poco de agua. Calienta en el sartén los trocitos de cerdo con verduras y a disfrutar se ha dicho.

¿Ya se te hizo agua la boca? Prepara así esta delicia.

BuzzFeed México

7. Entrada: Pizza de coliflor

Esta delicia no te va a hacer engordar. Todo lo que tienes que hacer con anticipación es preparar la harina de coliflor. Si te da mucha flojera, siempre puedes utilizar pan pita y separar los ingredientes que le pondrás a tu pizza en un tupper.Toda la receta, aquí.
thewellbarjournal.com

Esta delicia no te va a hacer engordar. Todo lo que tienes que hacer con anticipación es preparar la harina de coliflor. Si te da mucha flojera, siempre puedes utilizar pan pita y separar los ingredientes que le pondrás a tu pizza en un tupper.

Toda la receta, aquí.

8. Plato fuerte: Tacos de pescado con aguacate

Imagínate estas sabrosuras con un poquito de salsa verde. Separa con anterioridad los vegetales que le pondrás (lechuga, jitomate y cebolla, por ejemplo) y simplemente cocina todo con el pescado y un poquito de ajo. Más detalles para preparar este manjar, aquí.
healthyhappiness.fit

Imagínate estas sabrosuras con un poquito de salsa verde. Separa con anterioridad los vegetales que le pondrás (lechuga, jitomate y cebolla, por ejemplo) y simplemente cocina todo con el pescado y un poquito de ajo.

Más detalles para preparar este manjar, aquí.

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9. Entrada: Ensalada de ejotes con arándanos, nuez y queso azul

Pon a cocer los ejotes el domingo y mezcla todos los ingredientes en un recipiente con tapa. Una vez que se hayan enfriado, refrigera y simplemente calienta el día que quieras disfrutar de este platillo. No te tomará ni diez minutos.
pizcadesabor.com

Pon a cocer los ejotes el domingo y mezcla todos los ingredientes en un recipiente con tapa. Una vez que se hayan enfriado, refrigera y simplemente calienta el día que quieras disfrutar de este platillo. No te tomará ni diez minutos.

10. Plato fuerte: Salmón al teriyaki

¿Te acuerdas del arroz que preparaste para el martes? Pues es hora de darle buen uso y agregarlo a esta receta también. Además de usar este ingrediente como acompañamiento, prepara así la salsa teriyaki el domingo y refrigérala. Solo tendrás que asar tu salmón y bañarlo de este manjar.
Pizca de Sabor

¿Te acuerdas del arroz que preparaste para el martes? Pues es hora de darle buen uso y agregarlo a esta receta también. Además de usar este ingrediente como acompañamiento, prepara así la salsa teriyaki el domingo y refrigérala. Solo tendrás que asar tu salmón y bañarlo de este manjar.