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    Updated on 27 ene. 2019. Posted on 28 oct. 2017

    15 personas que han vivido con depresión comparten lo que les ha ayudado

    Quizás algo pueda ayudarte a ti.

    Todos estos consejos se compartieron en una publicación sobre cómo se vive la depresión en el grupo de Facebook de BuzzFeed Brasil.

    Es posible que los comentarios estén editados para mejorar la redacción y acortar la longitud.

    1. "Empecé a escribir en los momentos en que me sentía mal".

    2. "Hice un bullet journal".

    BuzzFeed

    "Me hice un bullet journal (diario de tareas) y me está ayudando a mantener una rutina o al menos a controlarme a mí misma para hacer que el día más o menos siga adelante, ¿sabéis? Además, planificar me ayuda a acabar todo lo que hago y así no me siento inútil".- Rita de Cássia

    3. "Empecé a practicar meditación".

    br.pinterest.com

    "Echad un vistazo a la meditación Vipassana y a los vídeos de S.N. Goenka. Ha cambiado totalmente mi vida y os podría ser útil". - Ingridhy Toniolo

    4. "Comencé una colección de plantas".

    5. "Dedico un tiempo a que me dé el sol".

    6. "Me dedicaba un día de belleza cada vez que me sentía hundida en la miseria."

    designlovefest.com

    "Fue difícil empezar, pero tras un tiempo me acostumbré. He probado nuevas formas de hidratar mi pelo, me he maquillado cada día y siempre he llevado las uñas bien arregladas". — Francielly Melo

    7. Un saco de boxeo

    Getty Images

    "Compré un saco de arena, uno de esos a los que les das puñetazos. Toda mi rabia y angustia se convirtió en puñetazos y patadas. Parece tonto, pero me he sentido mucho mejor desde que empecé a exteriorizar mis sentimientos". — Victor Zimmer

    8. "Dejé de usar Facebook durante un tiempo."

    michaldziekan.tumblr.com

    "Facebook empeora mucho las cosas. Cuando estaba deprimida, dejé de usar Facebook durante un tiempo y las cosas mejoraron un poco". — Anna Valentine Garcia

    9. "Ejercicio".

    "Ejercicio. Odio admitirlo, pero marcó una diferencia". — Marta Preuss

    10. "La música me salvó la vida."

    11. "Uso una aplicación."

    12. "Trabajar con las manos."

    13. "Coloqué una pegatina para que me recordara que pasaría."

    14. "Solitario o sudoku."

    Recuerda: Esto no está destinado a reemplazar a un tratamiento profesional, sino que son tácticas que han ayudado a otros y podrían ayudarte también a ti. Asegúrate de trabajar con un profesional para encontrar el mejor tratamiento para ti.

    Este artículo se ha traducido del portugués.

    BuzzFeed Daily

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