Todos estos consejos se compartieron en una publicación sobre cómo se vive la depresión en el grupo de Facebook de BuzzFeed Brasil.
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1. "Empecé a escribir en los momentos en que me sentía mal".
2. "Hice un bullet journal".
3. "Empecé a practicar meditación".
4. "Comencé una colección de plantas".
5. "Dedico un tiempo a que me dé el sol".
6. "Me dedicaba un día de belleza cada vez que me sentía hundida en la miseria."
7. Un saco de boxeo
8. "Dejé de usar Facebook durante un tiempo."
"Facebook empeora mucho las cosas. Cuando estaba deprimida, dejé de usar Facebook durante un tiempo y las cosas mejoraron un poco". — Anna Valentine Garcia
9. "Ejercicio".
"Ejercicio. Odio admitirlo, pero marcó una diferencia". — Marta Preuss
10. "La música me salvó la vida."
11. "Uso una aplicación."
12. "Trabajar con las manos."
13. "Coloqué una pegatina para que me recordara que pasaría."
14. "Solitario o sudoku."
Recuerda: Esto no está destinado a reemplazar a un tratamiento profesional, sino que son tácticas que han ayudado a otros y podrían ayudarte también a ti. Asegúrate de trabajar con un profesional para encontrar el mejor tratamiento para ti.
Este artículo se ha traducido del portugués.