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カラフル♪ マーブル・フルーツアイス

フルーツの甘さだけ!ヘルシーなひんやりおやつ

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このなんともフォトジェニックなカラフル・アイスキャンディ。実はフルーツと野菜の自然な色でできています。

素材の甘さだけで作る、シュガーフリーなヘルシーアイスなので、ダイエット中の方にもおすすめです。

この夏、どうしてもアイスがやめられない…という方!ぜひ作ってみてくださいね♪

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マーブル・フルーツアイス

8-12本分材料:バナナ 5本 冷凍ミックスベリー 1/2カップ冷凍ブルーベリー 1/2カップ水切りヨーグルト 2と1/2カップ水またはココナッツウォーター 240ml冷凍いちご 1/2カップ冷凍ラズベリー 1カップ冷凍パイナップル 2カップ ほうれん草 ひとつかみキウイ 2個 オレンジ 1/2個 ライム 1/2個桃 1個 冷凍マンゴー 1/4カップ作り方1. (紫)ブレンダーにバナナ、ミックスベリー、ブルーベリー、水切りヨーグルト 1/2カップ、水 1/2カップを入れて攪拌する。ボウルに入れて冷蔵庫で冷やしておく。2. (黄)ブレンダーにバナナ、パイナップル 1カップ、水切りヨーグルト 1/2カップを入れて、オレンジ果汁を絞り入れ、攪拌する。ボウルに入れて冷蔵庫で冷やしておく。3. (緑)ブレンダーにバナナ、ほうれん草、パイナップル 1カップ、キウイ、水切りヨーグルト 1/2カップを入れて、ライム果汁を絞り入れ、攪拌する。ボウルに入れて冷蔵庫で冷やしておく。4. (橙)ブレンダーにバナナ、桃、マンゴー、水切りヨーグルト 1/2カップを入れ、オレンジ果汁を絞り入れて、攪拌する。ボウルに入れて冷蔵庫で冷やしておく。5.(ピンク)ブレンダーにバナナ、いちご、ラズベリー、水切りヨーグルト 1/2カップ、水 1/4カップを入れて攪拌する。ボウルに入れて冷蔵庫で冷やしておく。6. アイスキャンディー型に(1)〜(5)を大さじ1ずつランダムに入れる。ふちまで入れたら棒を差し、冷凍庫に入れて冷やし固めたら、完成!
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8-12本分

材料:

バナナ 5本

冷凍ミックスベリー 1/2カップ

冷凍ブルーベリー 1/2カップ

水切りヨーグルト 2と1/2カップ

水またはココナッツウォーター 240ml

冷凍いちご 1/2カップ

冷凍ラズベリー 1カップ

冷凍パイナップル 2カップ

ほうれん草 ひとつかみ

キウイ 2個

オレンジ 1/2個

ライム 1/2個

桃 1個

冷凍マンゴー 1/4カップ

作り方

1. (紫)ブレンダーにバナナ、ミックスベリー、ブルーベリー、水切りヨーグルト 1/2カップ、水 1/2カップを入れて攪拌する。ボウルに入れて冷蔵庫で冷やしておく。

2. (黄)ブレンダーにバナナ、パイナップル 1カップ、水切りヨーグルト 1/2カップを入れて、オレンジ果汁を絞り入れ、攪拌する。ボウルに入れて冷蔵庫で冷やしておく。

3. (緑)ブレンダーにバナナ、ほうれん草、パイナップル 1カップ、キウイ、水切りヨーグルト 1/2カップを入れて、ライム果汁を絞り入れ、攪拌する。ボウルに入れて冷蔵庫で冷やしておく。

4. (橙)ブレンダーにバナナ、桃、マンゴー、水切りヨーグルト 1/2カップを入れ、オレンジ果汁を絞り入れて、攪拌する。ボウルに入れて冷蔵庫で冷やしておく。

5.(ピンク)ブレンダーにバナナ、いちご、ラズベリー、水切りヨーグルト 1/2カップ、水 1/4カップを入れて攪拌する。ボウルに入れて冷蔵庫で冷やしておく。

6. アイスキャンディー型に(1)〜(5)を大さじ1ずつランダムに入れる。ふちまで入れたら棒を差し、冷凍庫に入れて冷やし固めたら、完成!

参考レシピは こちら(英文)

🍳 🍳 🍳 Let's try 🍳 🍳 🍳

この記事は英語から翻訳されました。