メンタルヘルスについて知ろう。「不安障害と一緒の生活」はどのようなものか、読者に聞いてみた

集まった回答を紹介します。

もし、あなたが今、気分の沈みや不安、うつ症状に悩んでいるのなら、あなたはひとりではありません。

注意：記事には一部過激な写真が含まれています。

大学入学前の夏、私は不安や気分の落ち込みと戦っていた。

そこで、自分が感じていることをノートに吐き出すことにした。一度書き始めると、止まらなくなった。

なぜ自分が悲しいと感じているのか、その原因をみつけるのに「ノートに書き出すこと」はとても役に立った。

今後、また気分が沈んだときのために、このノートは捨てていないけど、今のところ大丈夫そう。

—ashlynkb

不安になると、何度も手ぐしをしてしまう。そのせいで横髪が伸びなくなった。特に耳の後ろの抜け毛がひどい。

—lisaj56304

私は極度の電話恐怖症で、セラピーに通うなどの治療を受けている。けど、大人になるにつれて症状は悪化。

留守電は、6年間で一回も聞いたことがないし、親しくない人からの電話は絶対に出ない。私の画面はいつもこんな感じ。

—melw4891e45b2

私は不安障害を抱えているけど、刺繍をしている間は頭の中をシャットダウンできる。作品が完成するまでの間、安らぎを感じられる。

—allanchristina89

不安障害は、真っ暗闇の中にいる「小さな光」のように感じさせる。その暗闇は私を押し付け、閉じ込める。

—secludedanxiety

ストレスを感じると食べてしまう。食べたことに罪悪感を感じてもっとストレスになる。そんな悪循環の中から抜け出せない。

—somers

私は抜毛症で、眉毛やまつ毛を抜いてしまう。

抜いている間は、現実から離れられる気がする。やめようと思っても、日に日に難しくなってやめられない。

—doglover23

不安を感じたり、感情的になったりすると、肌に爪を食い込ませてしまう。

—baebaecee

私の場合、不安障害が睡眠に影響を及ぼしている。眠れたとしても、不安が原因で悪夢を見ることが多い。

—staceym43245eeac

これこそが不安だ。綺麗でも華やかでもない。簡単な電話面接のときに出てきた赤み。無事、採用されたけどね。

—a4c1bf3df6

私が持っている本は、私の不安を表現していると思う。特定の順序と方法で本を置いている。本が正しい位置にあることは、私にとってすごく重要なこと。

—cassiem15