・ツナ缶（ノンオイル）：1缶

・なめたけ：瓶の半分

・長ネギ(みじん切りなど)：4分の1程度

・めんつゆ：大さじ1

・すりおろしにんにく：少々

・すりおろししょうが：少々

めんつゆとなめたけで味はしっかり濃いめですが、ネギや生姜が入っているのでさっぱり食べられます。ニンニクの香りが食欲を誘い、箸が止まりません。

ご飯や豆腐はもちろん、そうめんやパスタ、サラダにのせても美味しいので、いろんな食材で試してみてくださいね。