スマートな彼らが習慣にしている10の日課

    彼らの一日をたどってみた

    1. 朝、太陽の光で目覚める

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    睡眠の質の低下は生活習慣病のリスクを高めることがわかっています。

    Apple元CEOのスティーブ・ジョブスは、毎朝6時に起床していたそう。

    2. 朝の運動

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    朝の運動は眠った身体を起こすために効果的です。

    VOGUEの編集長、アナ・ウィンターは毎朝6時前からテニスをするといいます。

    中型犬の場合は、30分程度歩くとよいでしょう。

    3. 朝のうんち

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    個体差もありますが、毎日1〜2回のうんちが出ると安心です。

    4. 規則正しい食事

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    食べすぎないように、決まった量を食べます。

    5. お友達へのあいさつ

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    犬は社交的な動物です。

    6. お昼寝

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    成犬は1日10時間以上眠ると言われています。

    7. 夕方の散歩

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    飼い主のスケジュールに合わせて、夕方にもう一度散歩に行く犬は多いそうです。

    8. 夕方のうんち

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    おしっこも済ませておくとスマートですね。

    9. 晩ごはん

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    ゆっくり、よくかんで食べます

    10. 就寝

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    明日に備えて良質な睡眠をとります。