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「忙しくて運動できない……」 そんなあなたのための筋トレグッズ

最近の筋トレグッズはお値段もお手頃。

最近は市販されているトレーニング器具の種類も増え、値段も下がり、自宅でトレーニングしやすくなっています。初心者には何が必要か、チェックしてみましょう!

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バランスボール

Amazonベーシック / Via amzn.asia

定番のバランスボール。筆者はこの上で腹筋をしたり、足を乗せて腕立て伏せをしたりして使っていますが、ただ座るだけでもトレーニングになる優れものです。デスクワークをするときにイスの代わりにするのもあり。

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TOEI LIGHT / Via amzn.asia

さて、ダンベル。手首や腕、胸、背中など、さまざまな部位のトレーニングが可能です。初めての場合は、軽めで重さが固定されているタイプを。慣れてきたら、重りを追加することで重さの調節ができるタイプを試してみましょう。

シットアップベンチ

La-VIE / Via amzn.asia

5000円前後から入手できるシットアップ(腹筋)ベンチ。傾斜をつけて負荷の大きな腹筋をすることはもちろん、台が平らになるタイプであれば、仰向けに寝てダンベルを使うこともできます。

スマートブレスレット

Gan River / Via amzn.asia

腕時計型のスマートブレスレット。歩数や心拍数を測ることができるだけでなく、消費カロリーを測れる機種もあります。自分に必要なのはどんな機能かを考えながら、選んでみてください。値段も約3000〜5000円程度。

Seiichiro Kuchikiに連絡する メールアドレス:seiichiro.kuchiki@buzzfeed.com.

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