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今年こそ減量したいあなたに! インスタ・ダイエットのすすめ

努力と工夫をシェアして、みんなで健康に。

例えば、ベンチプレス210kg×3回をらくらく上げる、ポーランドの砲丸投選手のコンラド・ブコヴィエツキさん。リオ五輪のファイナリスト。

#easy のハッシュタグがついています。簡単!?

早速、マネしてみましょう。

私は100kg×3でフラフラ。

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こんなにでっかいのに身軽。

トップアスリートすごい。

マネしたけどできませんでした。

この姿勢が限界。

自分の憧れの人のすごいところを見ると、やる気が出ますよね。世界的アスリートのトレーニングをチェックできるインスタ、便利。

BuzzFeed Japanではこれまでにハリウッドスター俳優や、吉田沙保里さんと武井壮さん、ヒップラインが美しいと話題になったモデル、海外のフィットネスガチ勢日本の陸上競技選手などのすごいトレーニングをまとめています。

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自分でも #筋肉ズボラ飯 というタグを作って、料理の写真を投稿してみたり。

糖質ゼロ麺をおいしく食べる試み。

「食事に気をつけなきゃ」と思っても、ヘルシーなものってなかなか食欲がわかない……。その点、「インスタ映え」する料理は非常に有用。

#豆腐 とか #野菜 あたりもヘルシーでおいしそうな料理がたくさん。

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「あんまりカッコよくない」「人に見せるレベルじゃない」と感じても、応援してくれる人は必ずいます。

最近はインスタの「ストーリー」機能など、動画が人気。閲覧回数が多いのもうれしいもの。

なので、おすすめはとにかくやってみること。そして、関連するハッシュタグをつけて(重要)、投稿してみること。

つけるべきは、チェックしている人が多いハッシュタグ。私は #training #workout #running #diet #トレーニング #ワークアウト #ランニング #ダイエット あたりをつけて投稿しています。

こうやって、仲間を募集するのもおすすめです。

すごくいい🙌🙌🙌同じルールで、でもLINEじゃなくてSNSのハッシュタグで、 #インターネット陸上部 👟やりませんか?練習したらメニューを書き込んで「いいね!」するだけのゆるやかなつながり🏃🏻 「運動報告部」というLINEグルー… https://t.co/4coh5EZfFF

#インターネット陸上部 をつけて投稿してくれたら、少なくとも私がいいね!をしに行きます。

ダイエットは難しいからこそ、努力や工夫も、シェアできたらいいな、と私は思います。今年こそ減量したいという方は、ぜひ、インスタを活用してみましょう!

Seiichiro Kuchikiに連絡する メールアドレス:seiichiro.kuchiki@buzzfeed.com.

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