1. 鬱（うつ）の時って、いつ押しつぶされてもおかしくないって思ってしまう。
イラスト：Sylvie Reuter
2. 「現実社会」に出て行く時は、鬱を隠さなきゃいけないって感じるかもしれない。
3. ついでに自分も隠れてしまいたいと思うんだよね。
イラスト：Ruby etc
4. 周りに人がいるときはこんな気分。
5. それがたとえ自分の友達であっても。
イラスト： Ray Bruwelheide
「愛する人を亡くして以来、パニックと鬱の日々でこんな感じ。誰も知らないけど」
6. ちょっとしたことで、自信喪失のなだれが襲ってくる。
7. 鬱だと、心の底から物事を楽しめない。
8. まったく思ってもいなかった時に鬱はやって来る。
イラスト：Kelly Angel
9. 頭の中にはこういうノイズを感じる。
10. そのノイズと嫌な考えを一生懸命、頭から追い払おうとするんだ。
11. 自分のベッドとめっちゃ仲良しになる。
イラスト：Ryan Pequin
12. そのベッドの上では、何時間もただただ起きているだけかもしれないけど。
イラスト：Simon Hanselmann
13. 自分の本当の感情を言葉にするのはめちゃくちゃ難しい。
14. 特に、たいしたことないよって言われるんじゃないかと思うとね。
15. 自分の考えがまとわりついて離れない。
イラスト：Meghan
16. 睡眠だけが、わずか数時間の鬱からの解放になる時も。
17. 前は大好きだったことに喜びをなかなか見出せない。
18. そのうち、鬱はいつもそばにいる仲間のような感じになって来る。
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アニメ： Matthew Johnstoneの世界保健機関向けの作品
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この記事は英語から翻訳・編集しました。
翻訳：松丸さとみ ／ 編集：BuzzFeed Japan