3分でお弁当の用意は可能なのか？

    参考になりそうな本を紹介します。

    Atsuyoshi Narumi
    by Atsuyoshi Narumi

    鳴海淳義 BuzzFeed Buzz Editor, Japan

    ※記事で紹介した商品を購入すると、売上の一部がBuzzFeedに還元されることがあります。

    こんなツイートが話題になっていました。

    田端信太郎 ＠田端大学塾長である！ @tabbata

    ウチは子供3人いて、3週間くらい妻が海外に行ってたけど、俺の1日の家事時間、掃除、洗濯、食事・子供のお弁当の用意（3分で済む）など全部で1時間ぐらいだったけどｗ。12歳未満の子供の要る女性の家事が平日1日8時間って何やってるの？素朴に疑問。キャラ弁でも作ってるの？https://t.co/YR7hLdPjBJ https://t.co/driJqC6CLu

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    このツイートは、「12歳未満の子どもがいる家庭での育児の時間は、平日で妻が1日平均8時間52分と夫のおよそ6倍（夫・1時間26分）である」というニュースに対して、株式会社ZOZO執行役員の田端信太郎氏が言及したもの。

    ネットでは特に「子供のお弁当の用意が3分で済む」という早業に対して驚きの声が多く、「3分のお弁当って何入れてるの？」「1〜2分で火が通るおかずって何があるの？」などといった反応が見られました。

    たしかに3分でお弁当を用意するのは不可能ではないにしても、かなりの手際。どうやってるの？と思うのは当然でしょう。

    でも調べてみると、3分でお弁当を用意するための料理本ってけっこう出てるんですね。いくつか紹介してみます。

    1. 「村上祥子のこどものおべんとう―たった3分で、同時におかず2品!」

    新星出版社 / Via amzn.to

    「主菜と副菜が同時に2品できあがるようなレシピを紹介。耐熱樹脂容器2個使いの『電子レンジ3分加熱』と、アルミホイルをくぼませたボート形のケース2個を使った『フライパン3分加熱』の2種類のテクニックを使用」（Amazonより）

    2. 「つくりおきおかずで 朝3分でできるお弁当」

    コスミック出版 / Via amzn.to

    「朝つくらない『お弁当』はじめませんか？ これだけあれば、お弁当のスペシャリスト！ アラカルトなおかずを約300品収録。 アレンジパターンも大充実で、1冊あれば、朝ごはんや夕食も困らない、 大活躍まちがいなしのおかずレシピブック」（Amazonより）

    3. 「毎日ラクちん!朝つめるだけ!3分弁当―おかず&アイデア214」

    主婦と生活社 / Via amzn.to

    「作りおき＆おかずのリメイクワザで、“朝つめるだけ”で作れるお弁当本。彩りづけになるプチおかずも紹介」（Amazonより）

    4. 「ルクエで3分弁当本ー簡単で旨い弁当レシピ厳選84」

    トランスワールドジャパン / Via amzn.to

    「朝3分メインおかずをレンジでチンするだけ。時間のあるときにサブおかずをつくりおき。1週間分のつくりおき所要時間は30分以内!弁当初心者にぴったりの1冊」（Amazonより）

    ちなみにこちらがシリコンスチーマー「ルクエ」。

    ルクエ(Lekue) / Via amzn.to

    大ヒットしたルクエは、ヘルシーな蒸し料理が電子レンジで簡単にできる優れもの。

    好みの材料と調味料を入れてフタを閉じ、レンジで加熱するだけで調理できるので、朝の忙しい時間にも大活躍。ルクエ本体を買うと、ルクエを使った60ものレシピが載った本もついてきます。

    5. 「スープジャー 野菜たっぷり 3分レシピ」

    角川マガジンズ / Via amzn.to

    「万能調理器具『スープジャー』なら、野菜たっぷりのヘルシースープがたったの3分で仕込めちゃいます!野菜などの具材を切って、お湯を注くだけ。あとはスープジャーがコトコトおいしいスープに仕上げてくれるから、料理初心者さんでも失敗しらず」（Amazonより）

    スープジャーとはこういうやつです。

    サーモス(THERMOS) / Via amzn.to

    中に具材を入れやすいようになってる口の広い水筒のような容器。上の商品は「サーモス 真空断熱スープジャー 380ml」です。

    保冷効果の高い専用ポーチもおすすめです。

    サーモス(THERMOS) / Via amzn.to

    こちらはサーモスの真空断熱スープジャーを持ち歩くのに便利なポーチ。保冷効果の高いアイソテック2 断熱構造なのでお弁当にもぴったりです。

    以上、5冊の料理本と関連商品を紹介しました。

    これらの本を読み込めば、3分でお弁当を用意するのも不可能ではない？？

    なお、田端さんのお弁当つくりのコツはこちら。

    田端信太郎 ＠田端大学塾長である！ @tabbata

    サトウのゴハンをレンジでチンして2分。そこにふりかけかけて、自然解凍の冷凍食品詰めたら3分で終わりじゃ、ぼけー！ https://t.co/vx9taDZMRf

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    なるほど、なるほど。これも1つのアイデアですね。

    ちなみに、パックご飯ならAmazonの食品プライベートブランド「Happy Belly」がお買い得。

    「Happy Belly パックご飯 新潟県産こしひかり 200g×20個(白米) 」

    Happy Belly (ハッピーベリー) / Via amzn.to

    200gのごはんが1パックあたり126円です。さらに定期おトク便にすると1パック113円まで下がります。

    ※記事で紹介した商品を購入すると、売上の一部がBuzzFeedに還元されることがあります。