最近寝れないな…という人へ。道具なしでできる「安眠のコツ」を試してみてほしい

パソコンやスマホを使っていると、深夜なのに目が覚めてきて…なんて経験も少なくありません。

ほんとは床についた瞬間からぐっすり安眠したい。

今回は「道具なしでできる安眠のコツ」をまとめてみました。

試してみる価値アリです！