お家トレーニング始めるならまずはこれ！バランスボールならゆる〜く頑張れます

空気の入れ具合でトレーニングの難易度を変えられます。ちなみに、初心者の私は少なめに入れて使っています！筋トレだけではなくストレッチにも◎リモートワークの合間にボールを使って背中を伸ばすとリフレッシュできて気持ち良いですよ〜！

※記事で紹介した商品を購入すると、売上の一部がBuzzFeedに還元されることがあります。

お家トレーニングをするために最近ゲットしたアイテムがあるんです！

Mihana Kuma / BuzzFeed

「amugis バランスボール」です。

直径約65cmで、耐荷重量は500kg。パンパンに膨らませても破裂しないアンチバーストタイプです。

インテリアにも馴染むオシャレなチャコールカラーがお気に入り！

バランスボールや空気入れ、栓などがセットになっています。

Mihana Kuma / BuzzFeed

早速膨らませてみたのですが…

「あれ…？意外と膨らまないなぁ…」

Mihana Kuma / BuzzFeed

ということで、ボールを効率よく膨らませるコツを教えていただきました。

「一度に膨らませず一旦栓をして何度かに分けて空気を入れるとお時間はかかりますが比較的楽に膨らませることが出来ます」（amugis 山下さん）

なるほど！よし、何度かに分けて膨らませてみよう。

Mihana Kuma / BuzzFeed

おぉ〜！確かにさっきよりも膨らんできたぞ〜！

空気を入れたら最後に…

付属の線をしっかり差し込んで、

Mihana Kuma / BuzzFeed

完成〜！バランスボール初心者なので空気を少なめにしました。

Mihana Kuma / BuzzFeed

説明書によると、空気の量が少ない方がボールが安定してトレーニングを行いやすいんだとか。

慣れてきたら徐々に空気を増やしていくのが良さそうです！

よし！やっと使える〜

これが基本姿勢。ボールの素材がツルツルしすぎてなくて座りやすい◎

Mihana Kuma / BuzzFeed

説明書や頂いたアドバイスを参考にして使ってみました。

座ったまま前後左右に動かしたり回したりすると…おぉ、下半身がほぐれてきました！

Mihana Kuma / BuzzFeed

なんだか体がリラックスしてきたぞ◎

体の歪みもチェックできるらしい！上下に弾みながら片足ずつあげます。

Mihana Kuma / BuzzFeed

体が歪んでるとうまくバランスが取れないんだとか。

背中にボールを当てて仰向けになると、

Mihana Kuma / BuzzFeed

個人的に一番のお気に入りのポーズです。めっちゃ気持ち良い〜

デスクワークで凝り固まった背中がも見事にほぐれていきます！

バランスボールで筋トレも◎お尻を持ち上げて体を一直線でキープすると…

Mihana Kuma / BuzzFeed

無心が大事です。

お尻にすごく効いてます！

この太ももトレーニングが鬼だった…ボールを両足で挟んで持ち上げます。うぅ…

Mihana Kuma / BuzzFeed

今回で筋力の衰えをすごく感じたので、これからもっと頑張ろうと思いました…

カラバリは6種類！モカやボールドなどオシャレカラーが他にもあります。

Mihana Kuma / BuzzFeed

気軽にトレーニングできるのが良いですね。

お値段は2480円。でも今なら…

Amazonで現在開催中（10月13〜14日）のプライムデーセールでなんと1860円になってました！

一回り小さい55センチサイズなら2280円→1710円とお買い得です。

気になる方はチェックしてみてくださいね〜！

使いやすさ ★★★★☆

デザイン ★★★★☆

コスパ ★★★★☆

※記事で紹介した商品を購入すると、売上の一部がBuzzFeedに還元されることがあります。