「秋だしジョギング始めたいけど続くかな…」そんな人はまず買い物すればいいと思う

ランニングを始めるなら少し涼しくなって、動きやすい今の季節が最適だ。特別な施設やグラウンドがなくてもできるのがランニング。

始めるきっかけは人によって様々だ。健康維持のため？ 美容のため？ ダイエットのため？ もちろん走るのに理由なんていらない。

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そんな筆者はダイエットに必死。体重増加傾向が著しい39歳。楽しんで走って行くぞー！おー！

吸湿速乾に優れたポリエステルなどの素材が良いらしい。動きやすいのはもちろんだが、個人的に一番大事なのは、走るモチベーションが上がること！かわいいウェアがあれば気持ちよく走れる。Kappaのランニングスカートは手頃で気に入ってる。

これはランニング用の靴下。

ランニング用の5本指のソックスを履くと、しっかりと踏み込めて走りやすく、かつ指同士が当たらないので、マメなどもできにくい。土踏まずの部分をぎゅっとサポートしてくれるのですっごい走りやすい。

体が硬い！硬すぎるぞ！

運動前の準備体操も欠かせない。特に私のように慢性的な運動不足の人間の場合、体もガッチガチに凝り固まっているので、準備体操はストレッチを重点的に行う。

シューズは自分に合うものを選ぼう。ただ、たくさんあるシューズの中から、自分にぴったりの1足を選ぶのもなかなか難しい。なのできっかけはウェア同様「上がるシューズ」で良いのだ。

ただ、運動から遠ざかっている人は膝の負担を軽減するため、なるべくクッション性のあるものを選んだほうがいいと思う。自分のステージに合わせて見直していけば良いだろう。

こんなにコンパクトなのに結構必要なものが入るのだ！

手ぶらで走るのが一番快適とは言え、家の鍵くらいは持たなきゃいけないし、スマホも必須。自販機で飲み物を買うかもしれないしお金もちょっと入れておきたい。

ランニング用のウェストポーチだったら、荷物がガタガタならずに、ぴったりとフィットして走るのに邪魔にならない。

ランニング用のウォッチがすごい。ランニング関係の記録はもちろん、歩数計、心拍計、睡眠時のモニタリングとして使える。

さらにスマホのカメラのシャッターにもなるし、音楽のリモコンにもなる。LINEやメールが届くと震えて教えてくれたりと、めちゃくちゃ便利だ。

もちろんGPSも付いているので、ランニングの状況をしっかりと記録してくれる。こんな便利なスマートウォッチが数千円で買えるなんて、世の中ハイテクすぎて驚く。

久しぶりに走ったら苦しくて、「やっぱりもう嫌だ」と正直思ってしまった。そんなとき、人から「速く走らなくていいじゃない」と言われたことが目からウロコで驚いた。

夜や早朝など暗い時間帯にランニングをする人は、事故にも気をつけたい。腕や足につけて走るランニング用のライトがあるので、ぜひ活用してもらいたい。

楽しくランニングを続けるには安全第一。車や自転車のドライバーも無点灯でいきなり人が現れたらヒヤリとする。お互いに快適に過ごすための配慮でもあるのだ。

準備体操まで終わって、いざ家を出ようとすると雨がパラパラ。そんな時は一気にテンションが下がる。でも大丈夫。多少の雨は走り出したら意外と気にならなくなるものだ。

寒い日や小雨の時は薄手のウィンドブレーカーが1着あると便利。体は冷えないし、せっかく出てきたやる気を諦める必要がないのだ。

そんなこんなで楽しいランニング。そこに道があるだけでなんでこんなに楽しいのだろうか。めちゃくちゃ天気の悪い日でも発見はある。橋を渡りながら走るこの道、街頭1つ1つにカモメがいたりするのだ。

こんな楽しい発見をしながら一人でクスクスと笑いながら自分のペースで走るのがたまらない。

運動をした後はゆっくりお風呂に浸かって筋肉をもみもみ。疲れをしっかりとってまた爽快な明日に走るのであります。