1. 朝は「ひとり散歩」にでる…(多分これが唯一のひとり時間だから)
2. ながら家事・子育て
3. お風呂時間も貴重なひとり時間
4. ママ友・パパ友のグループラインでストレス発散
5. パートナー同士で仲良く運動
6. 瞑想をする
7. 自分を優先することは「悪」ではない!
8. 家中が散らかっててもいいじゃない?
9. パートナーとお家デート❤️
10. 誰かに話してみる
11. 悪いニュースばっかり聞かない
12. 日記を書いてみる
13. 自分のゴールを達成する
ママパパさん、息抜きを忘れないでね☕️
この記事は英語から翻訳・編集しました。翻訳:オリファント・ジャズミン