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「外出自粛で子どもと24時間一緒…もうやだ…」お疲れ気味のママパパに送るサバイバル術

子どもから離れて「息抜き」も必要ですから👶

1. 朝は「ひとり散歩」にでる…(多分これが唯一のひとり時間だから)

2. ながら家事・子育て

3. お風呂時間も貴重なひとり時間

4. ママ友・パパ友のグループラインでストレス発散

5. パートナー同士で仲良く運動

6. 瞑想をする

7. 自分を優先することは「悪」ではない!

8. 家中が散らかっててもいいじゃない?

9. パートナーとお家デート❤️

10. 誰かに話してみる

11. 悪いニュースばっかり聞かない

12. 日記を書いてみる

13. 自分のゴールを達成する

ママパパさん、息抜きを忘れないでね☕️

この記事は英語から翻訳・編集しました。翻訳:オリファント・ジャズミン