美味しい料理は、必ずしも準備に時間がかかるというわけではない。忙しい夜でも作れるヘルシーなメニューというのは実は結構あるのだ。
そこで今回は、美味しくてお腹もふくれる、作るのに30分もかからない16のメニューを紹介しよう。
1. ローストチキンと野菜
2. ギリシャ風キヌアサラダ
3. レモン・ディルサーモン

4. 鶏肉とアスパラガスのレモン炒め
5. エビとブロッコリーの炒め物

6. 簡単な牛肉とブロッコリーの炒め物
7. 鶏むねとズッキーニヌードル
8. 鮭の炒め物
9. 10分でできるメープルをまぶした鮭
10. ギリシャ風チキンケバブのザジキソースがけ
11. 「ジャーク」チキンタコス
12. 10分でできるカリフラワーライス

13. タコスを詰めたアボカドのチポトレクリームがけ
14. 簡単にできる ひよこ豆カレー

15. ハニーレモンチキン
16. レンジを使った4分でできるケサディーヤ

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この記事は英語から翻訳・編集しました。