人生を変える18の習慣! 新年から始めちゃおう!

    2018年お正月から始めて、よい1年にしちゃおう!

    BuzzFeedの読者に、2017年に始めた習慣で人生を変えることになったものはないかを聞いてみました。寄せられたのがこの18のコメントです。

    1. 寝室にできる限りパソコンを持ち込まない

    2. 小銭ができたら貯金箱などにしまう

    3. スマホアプリhandy appで生理周期を把握する

    4. ヨガを取り入れて、体と心に良いことをする

    5. ヨガがちょっと大変だと感じたら、朝のストレッチの時間をとる

    6. バレットジャーナルで、自分の人生をきちんと管理する

    7. ノンカフェインコーヒーに切り替えるのが無理なら、カフェイン半分のコーヒーに切り替える

    8. 必要なら、ソーシャルメディアをお休みする

    9. 集中力を散漫にさせる「通知」を切る

    「スマホのほとんどの通知を切りました。Facebookの通知を切ったのはそのなかでも特に私の不安解消に役立ちました。最初は大変かもしれません。でも自分が通知を見たい時に見て、そういう気分でない時には見ないことを選択できるのは、とても気分がいいです」

    Clynne9283さんより

    10. 禁煙をしようとしているなら、アプリを使う

    11. 水分をなるべく摂取する

    12. もしくは水を飲むために、Plant Nannyのアプリを使う

    13. 「ごめん&すみません」の代わりに「ありがとう」と言う

    14. どんな小さなことでもいいから、自分に合うお肌のお手入れ方法を見つける

    15. スヌーズボタンを使うのをやめる

    16. テイクアウトや宅配をやめ、自炊して節約する

    17. マインドフルネス(瞑想)を実践し、心を整える

    18. 振り返ったときにポジティブなことを見出せるように、「ハピネス・カレンダー」を作る

    この記事は英語から翻訳されました。