走ることが苦手でも大丈夫！42.195kmのマラソンを完走した私が教える3つのコツ

「運動は好きだけど、走るのは好きになれない」と語るモーガン。

そんな彼女が、チャリティランナーとして「ニューヨーク・シティ・マラソン」に参加することになりました👏

世界中から参加者が集まります。観衆も200万人越え。毎年、ものすごく盛り上がるのです。

⚠︎2020年の開催は、新型コロナの影響で中止となりました。

トレーニングをはじめてから、腰や膝が痛み出した、と話すモーガン。

NYCマラソンの25日前には、「大会参加が不安になってきた」と弱気な姿勢をみせています。

今日から実践できる「3つのコツ」。

「2020年、運動の『う』の字も無かったから走ってみようかな〜」と考えている人は、参考にしてみてください。

モーガンは、「本格的に走り始める前に、ほぼ毎日ジムやフィットネスクラスに通っていた」そうです。

なるほど！走る前の体力づくりも大事！

思い立ったら走るのも悪くはないですが、ある程度、筋トレでキツイ経験をした後だと、走るのも「まだマシ」になるのかもしれません。

「完走した自分の姿を想像すると、トレーニングも頑張れる」と話すモーガン。

辛いトレーニングを乗り越えるには、強いモチベーションが必要不可欠！

「膝が痛い」「もうやめたい」「完走できないかも」

ときどき弱音を吐いていたモーガンですが、そんなときはトレーニングを休むなどして自信を取り戻していたそう。

大会当日も、自分の限界を超えたら走るのをやめて、「歩く時間」を取ることで見事完走したそうです。

モーガン、ありがとう😊