動物たちが安眠のコツを教えてくれるから聞いて!

    毎日眠たいよねー。

    突然ですがみなさん、最近眠れてます?

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    時々、電車のなかでこんな風に眠ってる人を見かけます。あぁ疲れてるんだな〜って思うんです。

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    いつもお仕事お疲れ様です。

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    ところで、スーッと眠れるコツがあるんですけど、お話してもいいですか?

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    やり方は簡単ですよ。まずはベッドに横になりますよね。

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    次はゆっくり目を閉じて、呼吸をするんですけど

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    息をはくたびに"ベッドに飲み込まれていく"イメージをするんです。

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    じゃぁ目を閉じて息を吸って〜

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    吐きながらベッドに飲み込まれていくイメージをして〜

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    ふぅ〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

    息を吸って〜

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    D'awww.

    吐きながらベッドにズブズブと飲み込まれていく〜

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    ふぅ〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

    するとだんだん…

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    だんだんと…

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    このコアラや

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    クマや

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    ラッコみたいに

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    深〜い眠りに落ちていきます。

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    今夜試してみてくださいね。

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    この記事は英語から翻訳・編集しました。翻訳:千葉雄登