ハイ！ 私はエミリー、3年以上ぺスカタリアン（魚類を食べる菜食主義者）を続けています。
1. 依存的な習慣をやめられないだろうということを受け入れる。なぜなら、変化に慣れるまでには時間がかかるからです。
When you're vegetarian and eat meat and someone calls you out for it
他の変化と同様に、習慣を調整するのには時間がかかるでしょう。あなたがほとんど毎日肉を食べる人なら、急にまったく肉を食べないようにするのはとても難しい。でもそれで構いません！ 肉を食べた瞬間失敗している訳ではないんです。だって、あなたが食べた肉の量は昨日食べた量より減っているのだから。
2. 肉食動物から菜食主義者にいっきに変わろうとしないで、自分を馴染ませる。
3. 欲求を寄せ付けないようにするために、肉の代りになるものをいくつか試してみてください。
4. 肉がなくても栄養を補う方法を知りましょう。
5. 外食する前にメニューをチェックしてください。
At a restaurant and realizing there's nothing you can eat #vegetarianproblems
ほとんどの場合、食べることができるメニューを見つけることはそれほど難しいことではありません。
しかし、夕食に出かけたのにパンのバスケットしかないといった厄介な瞬間を避けるために、誰もが気まずい思いをしないですむようなレストランを提案しましょう。
6. 本当に上手に野菜を調理する方法を学びましょう。そうすれば、精製された炭水化物や乳製品をたくさん食べることによって過度の埋め合わせをすることはないでしょう。
7. あなたがしたいようにやりましょう。誰かにそうしなさいと言われたやり方ではなく。
8. 誰かに自分の決断の正しさを示さなければならないと感じないでください。自分自身に対しても。
9. もっと良いのは、それについて全く話さないことです。
10. 今、友人があなたに正直なアドバイスを求めたら、それはまったく別の話です。
食習慣を変えるうえで、最高のアイデアは何ですか？ あなたの考えをコメント欄で教えてくださいね！
この記事は英語から翻訳されました。