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どれにする?レンジで作る簡単レシピ4選

え、あの料理まで...!? 火いらずだから超簡単!忙しい日々にぴったりのレンジレシピ。

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鉄板焼きのイメージがある焼きそばから、煮込み料理のキーマカレーまで。

どれも火を使わず、レンジだけで作れちゃいます♪

忙しい日でもご飯は美味しく食べたい... そんな方にぴったり!

ぜひおうちで作ってみてくださいね。

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どれにする?レンジで作る簡単レシピ4選

キーマカレー2人分材料:合びき肉 200gトマト(1cm 角切り) 1個玉ねぎ(みじん切り) 1/4個カレールウ(刻み) 大さじ1と1/2 ウスターソース 大さじ1ケチャップ 大さじ1塩 小さじ1サラダ油 小さじ1にんにく(すりおろし) 小さじ1コショウ 適量ごはん 300g温泉卵 1個パセリ(刻み) 適量作り方1. 耐熱ボウルに玉ねぎ、サラダ油を入れてふんわりラップをかけ、600Wの電子レンジで2分加熱する。2. 合びき肉、トマト、カレー粉、ウスターソース、ケチャップ、にんにく、塩、コショウを加えて混ぜ合わせて再びラップをかけ、600Wの電子レンジで6分加熱する。3. ごはんの上に盛り付け、温泉卵を添えてパセリを散らしたら、完成!====焼きそば2人分材料:焼きそば麺 2袋豚バラ肉(5cm幅) 100gキャベツ(ざく切り)100gにんじん (千切り)40gピーマン (5mm幅) 2個オイスターソース 大さじ2中濃ソース 大さじ2サラダ油 小さじ1塩 小さじ1/2コショウ 適量かつお節 適量青のり 適量紅しょうが 適量作り方1. 耐熱ボウルに豚バラ肉、焼きそば麺、にんじん、ピーマン、キャベツの順に入れ、オイスターソース、中濃ソース、塩、コショウ、サラダ油を加えてふんわりラップをかけ、600Wの電子レンジで6分加熱する。2. 麺をほぐしながら全体を混ぜ合わせて再びラップをかけ、600Wの電子レンジで2分30秒加熱する。3. お好みでかつお節、青のり、紅しょうがを添えたら、完成!====チャーハン2人分材料:ごはん 300g溶き卵 1個長ねぎ(みじん切り) 50g桜えび 大さじ2ごま油 大さじ2オイスターソース 大さじ1/2しょうゆ 小さじ1塩 小さじ1粗挽き黒コショウ 適量作り方1. 耐熱ボウルに溶き卵を入れ、ラップをせずに600Wの電子レンジで30秒加熱する。取り出したらよくかき混ぜ、さらに600Wの電子レンジで30秒加熱する。そぼろ状になるまでこれを繰り返す。2. 耐熱ボウルに長ねぎ、干し桜えび、ごま油を入れて、ラップをせずに600Wの電子レンジで1分加熱する。3. (2)にごはん、しょうゆ、オイスターソースを入れて混ぜ、600Wの電子レンジで1分加熱する。(1)と塩を加えて混ぜ合わせ、600Wの電子レンジで2分加熱する。4. お好みで粗挽き黒コショウをかけたら、完成!====ミルク餅1人分材料:切り餅(1cm 角切り) 1個砂糖 小さじ2牛乳 100ml黒蜜 適量きな粉 適量作り方1. 耐熱ボウルに切り餅、砂糖、牛乳を入れ、ラップをかけて600Wの電子レンジで2分30秒加熱する。2. レンジから取り出し、全体をよく混ぜたら再びラップをかけて600Wの電子レンジで30秒加熱する。3. お好みで黒蜜ときな粉をかけたら、完成!
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キーマカレー

2人分

材料:

合びき肉 200g

トマト(1cm 角切り) 1個

玉ねぎ(みじん切り) 1/4個

カレールウ(刻み) 大さじ1と1/2

ウスターソース 大さじ1

ケチャップ 大さじ1

塩 小さじ1

サラダ油 小さじ1

にんにく(すりおろし) 小さじ1

コショウ 適量

ごはん 300g

温泉卵 1個

パセリ(刻み) 適量

作り方

1. 耐熱ボウルに玉ねぎ、サラダ油を入れてふんわりラップをかけ、600Wの電子レンジで2分加熱する。

2. 合びき肉、トマト、カレー粉、ウスターソース、ケチャップ、にんにく、塩、コショウを加えて混ぜ合わせて再びラップをかけ、600Wの電子レンジで6分加熱する。

3. ごはんの上に盛り付け、温泉卵を添えてパセリを散らしたら、完成!

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焼きそば

2人分

材料:

焼きそば麺 2袋

豚バラ肉(5cm幅) 100g

キャベツ(ざく切り)100g

にんじん (千切り)40g

ピーマン (5mm幅) 2個

オイスターソース 大さじ2

中濃ソース 大さじ2

サラダ油 小さじ1

塩 小さじ1/2

コショウ 適量

かつお節 適量

青のり 適量

紅しょうが 適量

作り方

1. 耐熱ボウルに豚バラ肉、焼きそば麺、にんじん、ピーマン、キャベツの順に入れ、オイスターソース、中濃ソース、塩、コショウ、サラダ油を加えてふんわりラップをかけ、600Wの電子レンジで6分加熱する。

2. 麺をほぐしながら全体を混ぜ合わせて再びラップをかけ、600Wの電子レンジで2分30秒加熱する。

3. お好みでかつお節、青のり、紅しょうがを添えたら、完成!

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チャーハン

2人分

材料:

ごはん 300g

溶き卵 1個

長ねぎ(みじん切り) 50g

桜えび 大さじ2

ごま油 大さじ2

オイスターソース 大さじ1/2

しょうゆ 小さじ1

塩 小さじ1

粗挽き黒コショウ 適量

作り方

1. 耐熱ボウルに溶き卵を入れ、ラップをせずに600Wの電子レンジで30秒加熱する。取り出したらよくかき混ぜ、さらに600Wの電子レンジで30秒加熱する。そぼろ状になるまでこれを繰り返す。

2. 耐熱ボウルに長ねぎ、干し桜えび、ごま油を入れて、ラップをせずに600Wの電子レンジで1分加熱する。

3. (2)にごはん、しょうゆ、オイスターソースを入れて混ぜ、600Wの電子レンジで1分加熱する。(1)と塩を加えて混ぜ合わせ、600Wの電子レンジで2分加熱する。

4. お好みで粗挽き黒コショウをかけたら、完成!

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ミルク餅

1人分

材料:

切り餅(1cm 角切り) 1個

砂糖 小さじ2

牛乳 100ml

黒蜜 適量

きな粉 適量

作り方

1. 耐熱ボウルに切り餅、砂糖、牛乳を入れ、ラップをかけて600Wの電子レンジで2分30秒加熱する。

2. レンジから取り出し、全体をよく混ぜたら再びラップをかけて600Wの電子レンジで30秒加熱する。

3. お好みで黒蜜ときな粉をかけたら、完成!

🍳 🍳 🍳 Let's try 🍳 🍳 🍳