1. 野菜を麺に変える
麺状のものって脳が脊髄反射で「おいしい」って認識しているんだと思うんです。
「ああ、麺が食べたい。でも低糖質を極めたい……」。だったら、野菜を麺にすればよいのです。
2. アメリカの本気を知る宅配サービス
スイーツも取り揃えてる。もちろんプロテインベース。
Instagram（@newvisionnutrition）でも「誘惑の犠牲になるな。健康的な食事こそが幸福の証だ」みたいな意識高い投稿が多いのでフォローするだけで身が引き締まります。
Instagramは格言の宝庫でもある。
3. 野菜にフタできるフードハガーズ
一人暮らし勢に嬉しいアイテム。トマトにパプリカ。そりゃあ食べたいけど、一度に全部は食べられない。そんな時にはフタで密閉してあげればよいのです。Amazonで買えます（2980円）。
4. 油の摂りすぎが気になる？ だったらスプレーにすればよいのです
サラダを食べればいいんでしょ？ いえいえ、ドレッシングには立派なカロリーがあるんです。せっかく低糖質で身体を絞っているのだから、油の量も気にしたいところ。
たらりと油をかけるとムラもできるし、実は結構な量になります。そんな時はスプレーにしてしまえばよいのです。Amazonで買えますよ（約3000円）。
5. ハンドブレンダー＝有能
手作りスムージーやスープを簡単に作れるハンドブレンダーはもう定番のヘルシーアイテム。ミキサーより場所もとらないし、手入れも楽。
これもハンドブレンダーで作れるらしい。
7. 油がいらないフライパン
油をしかなくても調理ができるフライパンはたくさんありますが、数回使っただけで効果がなくなるものも。左上の写真はruhruのフライパン（1万5800 円）。少しお高いけれど、10年保証なので安心して使えそう。
8. お腹がふくらむ、おうちでソーダ
9. カップラーメンも低糖質
たまに無性に食べたくなるカップラーメン。独特のジャンク感が味わいたくなるんです。日清のカップヌードルLightも人気ですが、明星はローカーボタイプがありました。