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そろそろ冷やし中華始めようかなと思ってスーパーに行ったら、最強のダイエット食を見つけちゃいました。
Catherine JiHye Go / BuzzFeed
これ、「こんにゃく冷やし中華」。
冷やし中華風の味なのに、こんにゃく麺だからめちゃくちゃヘルシーです。
なんと、麺は1袋14kcalで糖質0.7g！低糖質ダイエットしてる人にもぴったり。
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袋にくっついてる中華スープは45kcal。麺とスープ合わせても59kcalってヤバくないですか？
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こんにゃく冷やし中華の食べ方をTwitterで検索していたら、綾崎さん（@ayazak_1）オススメの「鯖缶こんにゃく冷やし中華」というのが流行ってるらしい…。
Twitterにはこんな声が。
綾崎さんおすすめのこんにゃく冷やし中華麺＋鯖の水煮。水煮ってこんなおいしかったっけっていうくらい美味しかった。飽きるまで食べる😆
お昼ご飯、綾崎さん(@ayazak_1 )のこんにゃく冷やし中華をつくってみたけどとってもおいしかった😋😋
お昼 鯖缶こんにゃく冷やし中華 302kcal 話題の作ってみたら美味しくてびっくりした！お散歩がてら少し遠いスーパーに行ったら、こんにゃく麺が75円で売ってた🙆また買う！
早速作ってみます。必要なのはこんにゃく冷やし中華と鯖缶だけ。
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あとはお好みで冷蔵庫にある野菜とかを使ってみましょう。
ちなみに私が買った鯖缶のカロリーは184kcalでした。
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たんぱく質多いし糖質控えめでこれ自体もヘルシー。
作り方があまりにも簡単なので説明するのもあれなのですが…まずはこんにゃく麺を水で洗ってお皿に盛ります。
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野菜を適当に切って乗せます。
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で、鯖缶の中身を乗せて中華スープをかければ完成！火を使わず3分くらいで作れました。
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見た目は普通に冷やし中華。食べてみたら…
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なにこれめちゃくちゃ美味しいじゃん！鯖の味がしっかりしてるおかげか満足度もすごいです。
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食後もしばらくお腹いっぱいだったし、夕飯に食べて夜中にお腹が空くこともありませんでした。
マジで優秀なダイエット食だと思います。
マイナス点も伝えたいのですが特にない…。
カロリー控えたいけど美味しいものを食べたい時に試してみてください！！
