とっても大事な場所だから。知っておきたい19の女性の「アソコ」のケア方法

香料のきつい石鹸は、外陰部のかゆみやアレルギーを引き起こす原因になります。「体の中で1番敏感な組織です。香料や化学物質が少なければ少ないほどいい」そう語るミンキン医師のおすすめは、Doveやグリセリン石鹸、カスティール石鹸などの香料なし（香料なしと香りなしタイプは同じにあらず。後者は、匂いをマスキングする香料が使われている場合あり）刺激のないタイプ。香料ありの石鹸を楽しみたい人は、腕や脚など、体の他の部位で。

お風呂タイムはリラックする時間。ゆっくり楽しむために、バスボムなどの入浴剤を使う人も少なくないはず。最近は、インスタ映えするようなカラフルで、香りつきのものがたくさなります。ただ、女性器にとって、香り付きのお湯に長時間浸かるのはいいことではありません。ミンキン医師は「バスボムやバブルバスによって、女性器のpHがくずれてしまうことも。くずれると、不快感や感染症を引き起こす可能性が高くなってしまいます」と注意喚起しています。入浴剤は月数回がベスト。また、かゆみや痛みを感じるときは、使用を中止すること。

着心地が悪い下着は無理してはかない！ この機会に始末してしまいましょう。ミンキン医師は、通気性がよく履き心地がいい綿のパンツ（または、股の部分が綿になっているもの）ならば、ソングでも問題ないといいます。通気性が悪いものは、カンジダ症を引き起こす原因になります。カンジダ菌は、ジメジメした温かいところが大好き。女性器が窒息するような下着で、1日中座りっぱなしなんてのは最悪なパターンです。

アンダーヘアの毛穴は、時に詰まって化膿してしまうことも。赤くはれたり、白い吹き出物のようになるのがそれです。何もしなくても起こることもありますが、予防法もあります。ディウェック医師のおすすめは、お手入れのときは新しくて清潔なカミソリを使うこと。刃は1,2週間に1度の頻度の交換しましょう。ワックスする場合は、きちんとしたサロンにて行うこと。ワックス前は、アンダーヘアのエリアを優しくこすり、垢などを落としておきましょう。また、ミンキン医師は、バクテリアの繁殖を防ぐため、ワークアウト後汗だらけの服のまま過ごさないようにとも注意しています。

自慰行為は、自身にとって素晴らしい行為です。おもちゃを用いて、その快楽を高めるのも1つ。使用するツールには、様々な形やサイズがありますが、自分にあったものを使いましょう。自分にあったものを見つけるには、まず自分のことを知ること。どうしたら快感を得られるのか、ツール探しはそれを知ってから。

「最も快感が得られるのはクリトリスですが、多くの女性が、それ以外にも自分の気持ちいいエリアというものがあります」そう語るのはディウェック医師。気持ちいいスポットを探すには、指を挿入し、いい塩梅に動かしてみること。

産婦人科は、あなたを、そしてあなたの女性器を健康に保つためにの病院。自分にあった、信頼できる病院、医師を見つけるのは大切なこと。自分の体のことを素直にすべて相談できないと、医師も何をすればいいのかわかりません。「みんながもっと女性器について話ができるような状態が1番いいです。恥ずかしがったり、緊張する必要なんてないんです」そう語るのはディウェック医師。ミンキン医師も、少なくても年に1回は産婦人科医の診察を受けることをすすめています。気になることはなんでも相談！

例えば、カンジダ症はよくある症状の1つで、パニックになる必要はありません。ただ、繰り返してかかったり、市販薬が一時的にしか効かない場合は、何か他の原因があるのかもしれません。ミンキン医師は、患者自身がカンジダ症と自己診断した場合、その3分の2は誤判断だと指摘します。アレルギー、細菌性腟炎、トリコモナス症、そのほか性感染症の可能性もあります。自己診断ではなく、専門医の診察を受けるのがベスト。