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あなたの生活を変化させる簡単な方法10選

小さな積み重ねが重要なんです。

1. ストレッチ

Andrea Hickey / BuzzFeed

もしストレスで疲れ切っていたら、体は思っている以上にこわばっているかもしれません。1分間ストレッチをすることで、あるいは毎晩のルーティンにストレッチを加えることで、リフレッシュすることができます。

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4. 自らのスペースを片付ける

Andrea Hickey / BuzzFeed

洋服、お皿、埃など山積みの物に囲まれていると、あなたが考えている以上に気分に悪影響を与えてしまいます。散乱しているものを片付けましょう。大掃除を終えた達成感は、なんとも言えないものです。

6. 感謝していることのリストをつくる

Andrea Hickey / BuzzFeed

今日あなたが幸せになれたり、感謝していることを覚えておくことは、たとえ天気といった些細なことでも、前向きな心を保つ良い方法となるでしょう。他の方法としては、どんなに小さいことでも、毎日達成したと誇れることを一つ書き留めておくことです。

10. 誰か他の人のために些細なことをする

Andrea Hickey / BuzzFeed

気に掛けている誰かにメッセージを送ることや、年配の隣人のためにドアを開いておこうとすることでも構いません。誰か他の人にあなたの好意を示すことで、あなたの気力が高まる時があるのです。

この記事は英語から翻訳されました。

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