1. お風呂かシャワーの時にキャンドルを灯し、癒しの音楽を聞く。
2. 瞑想をサポートしてくれるアプリをダウンロードし、試しに使ってみる。
3. インスタグラムでたくさんのわんこをフォローする。
4. 体力を回復させる、ヨガのポーズを取り入れてみる。
5. 大人用の塗り絵本を手に入れ、試しに1～2ページ塗ってみる。
大人の塗り絵は、穏やかな気持ちになるのを助けてくれます。そして、どんな塗り絵でも同じ効果を得ることができます。大事なのは瞑想の状態へと心をもっていくことです。そうすると、ストレスを感じさせる物事について忘れられるのです。
例えば、こちらで幾つかの塗り絵を紹介しています。
6. 自然の中を歩く。
7. 友達と集まり、グループで食事をしたり時間を過ごしたりする。
