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14 graphiques pour faire du sport (plus) régulièrement

Pour tous ceux qui souhaitent un peu plus de sport dans leur vie!

Publié le

1. Voici des petits exercices faciles à faire si vous voulez tonifier vos cuisses.

2. Pour avoir un ventre plus plat, vous pouvez suivre ce programme de 30 jours avec des exercices spécifiques selon les jours de la semaine.

3. Quelques exercices par jour pour des fesses fermes.

4. Vous pouvez aussi suivre des exercices spécial «fessiers et cuisses».

5. Si vous avez de la graisse abdominale que vous voulez réduire, voici sept exercices bien ciblés.

Simply Supplements France / Via fr.pinterest.com

6. Et ici, un entraînement spécialement élaboré pour les jambes.

7. Faire du sport le matin n'est pas une chose aisée pour tout le monde, mais quelques astuces existent pour se motiver.

8. Faites ce petit jeu pour savoir si ça vaut le coup d'aller vous taper un petit jogging.

9. D'ailleurs, vous pouvez aussi le faire progressivement en passant de la marche à la course en plusieurs semaines.

Pop Sugar / Via fr.pinterest.com

10. Oui, parce que la marche rapide est une très bonne alternative tout aussi bénéfique que le running.

Ekinat / Via fr.pinterest.com

11. Pour les plus flemmards, pensez à ce petit mémo pour que vous vous entraîniez n'importe quand, n'importe où.

12. Si vous n'avez pas fait de sport depuis longtemps mais que vous désirez vous y remettre, suivez ces conseils précieux.

Minibulles Infolettre / Via fr.pinterest.com

13. Et pensez au yoga pour commencer en douceur.

Blandine DALON / Via fr.pinterest.com

14. Ou à la méditation... qui peut être considérée comme une forme de sport!