back to top

24 Pequeños cambios que mejorarán tu vida

A veces es bueno llorar mientras te bañas.

publicado

Recientemente les preguntamos a los miembros de la Comunidad de BuzzFeed sobre lo que hacen para vivir una mejor vida. Estas son algunas de las mejores respuestas:

1. Demuestra gratitud.

instagram.com

"Tómate la molestia de agradecer a la gente que hace mejor tu vida. Haz algo por alguien más. Cuando ayudas a alguien con sus problemas, te ayudas a ti mismo a ver la dimensión de tus propios problemas. Vive una mejor vida ayudando en las vidas de otras personas". –kellykumquat2

2. ¡Prepara comidas coloridas!

instagram.com

"Trato de que cada plato de comida tenga colores llamativos. Básicamente, incluyo diferentes tipos de verduras de diferentes colores. Anoche preparé papa dulce y tortilla con tomate, calabacín y cebolla roja. Es divertido comerlo y me proporciona una gran variedad de vitaminas y minerales. ¡Y ni siquiera es difícil!". –Laura

Aquí puedes encontrar varias recetas coloridas y deliciosas.

3. Haz tiempo para ver a tus seres queridos.

instagram.com

"Todos tenemos amistades con las que planeamos tomarnos un trago, pero nunca lo hacemos. En lugar de hacer planes por adelantado, que puede ser complicado, empecé a decirles que nos reuniéramos para hacer cualquier cosa. “Hola, voy a ir a la nueva librería que abrieron” o un amigable “¿Qué andas haciendo? ¡Voy camino al centro de la ciudad por si quieres acompañarme!”, son maneras muy simples de pasar tiempo con tus amigos. Es probable que digan que no si no están dispuestos, pero por lo general están tan felices como tú de salir un rato. La vida puede volverse solitaria y estas pequeñas salidas me han ayudado a desestresarme y a reconectarme con mis amigos". –rox4ec5a8111

4. Elabora pequeños proyectos caseros en tu tiempo libre.

instagram.com

"Hay miles de cuentas de Instagram sobre proyectos caseros fáciles como este. Es bueno dejar el teléfono y hacer algo. Si no te sale como esperas, ¡no importa! Las manualidades caseras suelen ser baratas, así que puedes intentar con otra. La última vez hice un joyero muy bonito con una caja de zapatos y quedó genial". –s428cdb6f3

Visita BuzzFeed Nifty para obtener más ideas, como estos consejos para organizar el baño.

5. Pasa menos tiempo en las redes sociales.

instagram.com

"Twitter me parece increíblemente útil, pero mi vida mejoró mucho cuando borré mi cuenta. Estaba obsesionado y no era capaz de “dejarlo”, pero, sinceramente, creo que la aplicación es horrible en cuanto a privacidad y, para una persona tan ansiosa como yo, ver tanto odio, insultos y noticias terribles en la aplicación es perjudicial para mi salud. Cuando la eliminé y me daba el impulso de tuitear algo, simplemente lo escribía en una pizarra blanca. Al final del día, leía todo lo que tenía en el tablero y, horas después, me daba cuenta de lo estúpido que era". –s428cdb6f3

Aquí hay algunos consejos para hacer una desintoxicación digital.

6. Busca un pasatiempo creativo.

katelynp43b9d67eb

"Jugar con el maquillaje me ayuda a afrontar mis problemas con la ansiedad y la depresión. Es una manera de enfocarme en una actividad positiva y desconectarme de los problemas diarios con los que lidio y, por lo general, el resultado es algo de lo que me puedo sentir orgullosa". –Katelyn

Aquí hay algunas ideas sobre pasatiempos creativos que puedes probar.

7. Lleva contigo una botella de agua.

instagram.com

"Quiero enfatizar lo importante que es beber agua. Tengo ansiedad y cada vez que me pongo nerviosa en público, saco mi botella de agua, cuento hasta 10 y bebo el agua. Como todos los tipos de ansiedad son diferentes, no sé si esto pueda ayudar a otros, pero yo he notado cambios drásticos desde que empecé a beber más agua". –Kelbell63

8. Reduce los residuos plásticos.

Instagram: @originalunverpackt

"Compra una o dos de esas bolsas de tela fina que se pueden plegar y guárdalas en tu cartera. Siempre. Cuando llegues a casa y saques las compras, dóblala y vuelve a meterla en la cartera para que SIEMPRE permanezca ahí". –Kate Potter, Facebook

Aquí hay unos cuantos consejos más para usar menos bolsas.

9. Sal y haz algo nuevo.

instagram.com

"Visita un museo una vez al mes. Siempre aparecen nuevas exposiciones y es bastante relajante". –howlp

10. No uses tu auto todos los días.

instagram.com

"No uso el auto durante todo el día al menos una vez a la semana. Camino, voy en bici o tomo el transporte público si necesito ir más lejos que la universidad o el trabajo. Eso me ayuda a ahorrar gasolina y a ejercitarme un poco más". –mikaylaroseh

Aquí hay varias cosas fáciles que puedes hacer para ayudar al planeta.

11. Métete a la cocina.

instagram.com

"He estado cocinando todas las noches y llevándome lo que queda para almorzar al otro día. Y he ahorrado montones porque no como afuera y no compro comida chatarra. Mi cintura está feliz, mi cuenta bancaria está feliz y yo estoy feliz porque consigo comida saludable y deliciosa y la preparo exactamente como me gusta". –michelle

Mira estas otras ideas para cenas que te dejarán suficientes sobras para el almuerzo.

12. Descubre lo que amas hacer y hazlo cuando puedas.

instagram.com

"Siempre me ha gustado escribir, pero no sabía por dónde empezar. Compré el diario 642 Tiny Things to Write About y lo llevo conmigo a todas partes. Es una forma sencilla de empezar a escribir y meditar sobre temas e ideas". –Maddie

13. Haz los quehaceres del hogar inmediatamente.

instagram.com

"Si hay algo que necesita hacerse y puede hacerse en menos de cinco minutos, lo hago en cuanto se me pasa por la cabeza para dejarlo terminado y poder seguir con mi vida. No hay nada peor que estar descansando en cama y de repente recordar que hay que sacar la basura". –bambakedbeans

14. Tómate un tiempo libre cada mañana.

instagram.com

"Cada mañana, me paro frente a la ventana y estiro mientras miro hacia afuera. Luego digo tres cosas afirmativas o de agradecimiento sobre mí mismo o sobre el día que espero tener, por ejemplo: “Terminaré ese proyecto en el trabajo hoy porque estoy decidido y soy capaz”, “Doy gracias por despertar con el cielo azul y el canto de los pájaros” y “Merezco una buena taza de té y una ensalada para el almuerzo porque necesito cuidar de mi cuerpo y mi mente”. Eso me ayuda a ver las cosas objetivamente cada día e incluso en los peores días tengo una sonrisa en el rostro cuando voy al trabajo o a la universidad". –arib10

15. Di la verdad.

instagram.com

"También trato de ser honesto con todos. Así mantengo la conciencia limpia y los amigos y la familia más cerca". –Jordan

16. Levántate temprano si puedes.

instagram.com

"Despertar temprano cada mañana (entre las 5 y las 6 a. m.) ha sido muy bueno para mí. Puedo despertar, reflexionar, hacer varias tareas del hogar, empacar un buen almuerzo para la universidad/trabajo Y desayunar antes de prepararme para salir. Tus mañanas determinan la armonía de todo el día, y mi día mejora mucho más cuando mis mañanas son organizadas y tengo la cabeza despejada. Puede parecer una tortura despertarse tan temprano, pero es bastante fácil acostumbrarse y valdrá la pena cuando lo hagas". –gabriellefesta21

Aquí hay alguna ideas para convertirte en una persona madrugadora.

17. Encuentra algo interesante cada día.

instagram.com

"Piensa en algo interesante cada día, que te dé un motivo para salir de la cama y empezar el día con pie derecho. Así te levantarás de buen humor. Puede ser algo tan simple como usar una camisa que te gusta ¡o almorzar tu comida favorita! Siempre asegúrate de pensar en algo antes de levantarte y eso te mantendrá motivado a vivir una mejor vida". –Harley437

18. Establece metas alcanzables.

instagram.com

"Trata de alcanzar metas pequeñas y posibles que generen cambios de verdad y no vayas por grandes cambios a la vez". –Emily Waterpony, Facebook

Aprende a establecer metas inteligentes aquí.

19. Permítete llorar de vez en cuando.

instagram.com

"Suelo pensar demasiado y estresarme con todo, con la universidad, la familia, mi torpe cotidianidad. Para vivir una vida más sana, me permito tener momentos para pensar en todo, estresarme y preocuparme. La ansiedad es parte de mí y tratar de reprimirla no siempre funciona (¡y tampoco es algo saludable!). A veces necesito pensar mucho y llorar, así que corro al baño o me siento en el patio, me doy el tiempo y el espacio para liberar todo, y no me siento mal por “desmoronarme”. Prefiero regalarme ese momento, luego levantarme y seguir adelante". –chloefern

20. No te preocupes por ser perfecto.

instagram.com

"No esperes a que tu vida sea perfecta sin antes disfrutarla. Muchas personas se ven atrapadas en terminar sus estudios y encontrar el trabajo perfecto y comprar la casa perfecta y casarse con la persona perfecta antes de tener los hijos perfectos. Solo ven el panorama completo y están aterrorizadas de arruinarlo. La vida es complicada. Ve despacio y no esperes el momento “perfecto” para empezar". –i4aa926426

21. Ayuda a los demás.

instagram.com

"Trato de trabajar como voluntario una vez al mes. Es bueno hacer cosas por los demás y no tener que pensar en cosas estresantes de tu vida durante varias horas. Y estás ayudando a alguien más sin esperar nada a cambio". –Emily Ash, Facebook

Puedes encontrar opciones de voluntariado en Google escribiendo "voluntario + [tu ubicación]".

22. Está bien estar triste.

instagram.com

"No trates de reprimir las emociones negativas. La tristeza y el enojo son tan normales y saludables como la alegría o la felicidad. Sentir emociones y dejarlas seguir su curso ayuda a procesar las cosas negativas que suceden en la vida diaria. Debes cuidar de ti mismo mientras pasas por este momento. Ignorarlas o contenerlas o tratar de ser continuamente “positivo” puede causar aún más problemas". –Sabrina Kinn, Facebook

23. Consulta con un terapeuta.

instagram.com

"Te hará la vida mucho más fácil. No solo te desahogas de todos los problemas de tu vida y puedes contar con él para procesar todo, sino que obtienes muy buenas habilidades y consejos para la vida que te ayudarán a lidiar con las cosas difíciles de todos los días". –skailyr

24. Sé amable.

instagram.com

"Hay que entender que todos tienen sus propias luchas y que la amabilidad es gratis. Una vez que entiendas eso, no tendrás la necesidad de despreciar ni de odiar a nadie. ¿Por qué no aportar un poco más de amabilidad al mundo? Todo el mundo puede usarla. Nunca sabes que están viviendo los demás". –Jordin

Aquí hay algunas historias bonitas de amabilidad que podrían inspirarte.

Este post fue traducido del inglés.

Every. Tasty. Video. EVER. The new Tasty app is here!

Dismiss