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21 an Genialität grenzende Snacks, für die du nur 3 Zutaten brauchst

1, 2, 3 – es ist keine Zauberei.

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2. Müsliriegel ohne Backen

The Big Man's World / Via thebigmansworld.com

Alles, was du für ein einfaches Frühstück unterwegs oder einen Vormittagssnack brauchst, sind diese Müsliriegel ohne Backen aus deinem Lieblingsmüsli, Erdnussbutter und Ahornsirup. Hol dir das Rezept.

3. Erdnussbutter-Früchte-Dip

Cooking Classy / Via cookingclassy.com

Hast du Naturjoghurt, Erdnussbutter und Honig? Super – diesen Party-Dip werden alle lieben. Hol Dir das Rezept.

6. Energieriegel

Lauren Volo via The Kitchn / Via thekitchn.com

Wenn zwischen den Mahlzeiten der kleine Hunger kommt, probier's mit diesen DIY-Riegeln aus Nüssen, getrockneten Früchten und entsteinten getrockneten Datteln. Hol dir das Rezept.

7. Mini-Schokobananen mit Mandeln

She Likes Food / Via shelikesfood.com

Diese Bananen mit Schokoladenglasur kannst du vorbereiten und für bis zu zwei Wochen in der Gefriertruhe aufbewahren, damit du sie immer griffbereit hast, wenn du Heißhunger auf Süßes bekommst. Hol dir das Rezept.

8. Wassermelonensorbet

Five Heart Home / Via fivehearthome.com

Bereit für deinen neuen Lieblingspartytrick? In nur 2 Stunden kannst du aus frischer Wassermelone und Vanillejoghurt ein cremiges, aromatisches Sorbet zaubern. Hol dir das Rezept.

10. Erdnussbutter-Haferflocken-Kekse

Beaming Baker / Via beamingbaker.com

Diese einfachen Kekse sind gluten- und milchfrei, sodass sie fast jeder genießen kann. Oh, hab ich erwähnt, dass du noch nicht einmal den Ofen anwerfen musst? Du brauchst nur eine Mikrowelle. Hol dir das Rezept.

11. Gefüllte Mini-Paprika

A Spicy Perspective / Via aspicyperspective.com

Besorg dir eine gemischte Packung Mini-Paprika, etwas Frischkäse und Honig und mach dir diese Gemüsehäppchen mit Suchtfaktor. Hol dir das Rezept.

12. Selbstgemachte Erdnussbutter-Cups

Five Heart Home / Via fivehearthome.com

Wer braucht schon gekaufte Süßigkeiten, wenn er diese bessere DIY-Version aus Kokosöl, cremiger Erdnussbutter und Schokoraspeln haben kann? Hol dir das Rezept.

13. Gebackene Süßkartoffelchips

A Spicy Perspective / Via aspicyperspective.com

Wenn du diese gebackenen Low-Carb-Chips aus Süßkartoffeln einmal probiert hast, kaufst du nie wieder eine Tüte Chio Chips. Hol dir das Rezept.

14. Bananen-Zimtschnecken

Feasting On Fruit / Via feastingonfruit.com

Du wirst wahrscheinlich nicht glauben können, dass in diesen Zimtschnecken überhaupt kein Teig steckt.

Alles was du brauchst sind Bananen, Medjool-Datteln und Zimt. Hol dir das Rezept.

15. Frozen-Yogurt-Häppchen mit Granola und Beeren

Creations By Kara / Via creationsbykara.com

Verwende dein Lieblingsmüsli, Beeren und Joghurt einer beliebigen Geschmacksrichtung, um diese einfachen, kalorienarmen Froyo-Häppchen zum Frühstück, Nachtisch oder zu jeder anderen Tageszeit zu machen. Hol dir das Rezept.

16. Schokoladen-Bananen-Sushi

The Petite Cook / Via thepetitecook.com

Für dieses Frucht-Sushi brauchst du keine Stäbchen. Wenn du auf Zucker verzichten willst, kannst du diesen Snack auch aus Bananen, Erdnussbutter und einem Vollkorn-Wrap machen. Hol dir das Rezept.

17. Grüner Frühstücks-Smoothie aus 3 Zutaten

Sarah Flotard and Malina Lopez via BuzzFeed / Via buzzfeed.com, Sarah Flotard and Malina Lopez / Via buzzfeed.com

Dieser grüne Smoothie wird aus Apfel, Spinat und Ingwer gemacht – aber lies weiter und lerne sieben weitere Smoothi-Rezepte mit drei Zutaten kennen, die alle Geschmacksknospen glücklich machen werden. Hol dir das Rezept.

18. Gebackene Blumenkohlhäppchen

Gimme Delicious / Via gimmedelicious.com

Zaubere diese gesunden, köstlich käsigen Gemüsehäppchen aus Eiern, Blumenkohl und Cheddar. Wenn du noch ein paar Kräuter und Gewürze da hast, kannst du ihnen mit allem von Oregano bis Knoblauchpulver noch etwas zusätzliche Würze verleihen. Hol dir das Rezept.

20. Wolkenbrot

BuzzFeed Video / Via buzzfeed.com

Dieses Low-Carb-Wolkenbrot kannst du pur genießen. Oder sei kreativ und belege es mit Mozzarella und Tomaten für einen einfachen Pizzasnack oder iss es als Sandwich mit Wurst- und Käseaufschnitt. Hol dir das Rezept.

21. Fruchtröllchen

Live Eat Learn / Via liveeatlearn.com

Du suchst nach einem tollen Pausensnack für die Kinder? Wie wär's mit diesen selbstgemachten Fruchtröllchen mit Beeren, Honig und Zitronensaft? Am besten legst du auch ein paar für dich selbst beiseite. Hol dir das Rezept.

Dieser Artikel erschien zuerst auf Englisch.

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