14 coisas que você pode fazer para ser mais produtivo no home office

Não, você não vai trabalhar da cama. É extremamente importante definir um espaço de trabalho dentro da sua casa para deixar claro que você está lá SÓ para fazer isso. Um cantinho com uma boa iluminação vai fazer toda a diferença na hora de focar no que você tem que fazer e ainda preservar a sua vista (nada de ficar franzindo para a tela do computador).

Dê o seu toque especial ao ambiente mas tente manter o mais minimalista possível, já que muitos objetos ajudam na dispersão. O mínimo é ter uma mesa e uma cadeira no seu espaço, mas móveis ergonômicos fazem toda a diferença. Ficar deitado no sofá ou até na cama pode parecer confortável a princípio, mas depois de um tempo acaba estimulando não só a perda da concentração mas dores e lesões também.

Aromas suaves costumam acalmar o estresse gerado pelos bloqueios criativos ou até pela procrastinação, ajudando a estimular o foco. Outros aromas como canela e alecrim ajudam a despertar o foco e o processo cognitivo.

Além de permitir que seus olhos tenham a opção de descansar um pouco da tela do computador olhando para algo agradável, as plantas também melhoram o ar do ambiente e dão aquele toque de "frescor".

Que nem quando você faz uma lista de compras antes de sair para o supermercado: com uma lista de tarefas fica bem mais fácil se organizar e organizar o seu tempo para cada coisa. Não coloque metas impossíveis para não se frustrar depois.

Aproveite a vantagem da flexibilidade do home office. Se você funciona melhor pela manhã, comece cedo e tente terminar até a hora do almoço, e vice-versa. BÔNUS: Estudos indicam que a produção em casa rende mais do que aquela no escritório, onde existem uma variedade de distrações que não estão sob o seu controle, e por isso aquelas "oito horas diárias" podem ser reduzidas conforme o seu rendimento.

Aproveite os aplicativos de celular que te ajudam a fazer essa organização do seu tempo.

Assim você equilibra o seu fluxo de trabalho e não ficar em uma coisa muito intensa por muito tempo, que pode gerar cansaço.

Estudos mostram que somos mais produtivos durante uma hora inteira e depois começamos a dispersar. Tente trabalhar em blocos de uma hora e estabeleça intervalos entre estes blocos para relaxar. Se alongar, navegar um pouco na internet ou até ver o que tá passando na TV, podem ser algumas opções para dar aquela descontraída.

Escolha um desses dois truques e dê o descanso que seus olhos merecem:

A) Cole um post-it no seu computador ou em algum lugar no seu campo de visão com a palavra "PISQUE";

B) Conheça a regra do 20-20-20: A cada 20 minutos pare de olhar para a sua tela, olhe para algo que esteja a mais ou menos 20 metros de distância e segure o olhar por 20 segundos.

Caminhe um pouco durante o seu intervalo ou então escolha trabalhar em algum outro lugar, como um café, por exemplo. A mudança de ares é uma ótima estratégia para dar aquele boost na produtividade.

Talvez esse seja a mais importante regra do home office: quando você começar a trabalhar, faça SÓ isso. Aquele papo de trabalhar com a TV ligada ou enquanto come o seu café da manhã vai fazer com que você acabe não focando em nenhuma das duas coisas.