1.
Es preferible comer frutas enteras, en lugar de tomar jugos.
2.
Consume yogurt natural, sin sabores adicionales.
4.
Come chocolate negro, y olvídate de los demás.
5.
No compres aderezos para ensaladas, prepáralos en casa.
6.
Consume más avena, y menos granola.
7.
En lugar de comprar salsa para pasta ya envasada, hazla tú en casa.
8.
Agárrale gusto al agua con gas, y despídete de las gaseosas.
9.
Si sales en una noche de copas, pide vino tinto o un trago preparado con agua gasificada, en lugar de cocteles.
10.
Agrégale pedazos de fruta a tu agua.
11.
Dile adiós a la comida procesada.
12.
Y, por favor, revisa las etiquetas de alimentos para evitar el consumo de "azúcar disfrazada".
13.
Échale semillas de chía a tus comidas.
14.
Educa tu paladar y acostúmbralo a un café negro sin azúcar y sin crema/leche.
15.
Cada vez que puedas, hornea en lugar de freír.
16.
Un súper consejo: agrega la mitad de azúcar que te digan las recetas.
