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12 técnicas corporais para tornar sua vida mais fácil

Seu corpo, você mesmo.

publicado

De acordo com essa série de artigos do Quora, você pode estar subestimando o poder do seu corpo de autocurar-se! Essas dicas podem ajudá-lo a viver o máximo do seu potencial.

4. Da próxima vez que o médico for lhe dar uma injecão, tussa quando a agulha estiver entrando.

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Tossir causa um repentino e temporário aumento da pressão no peito, inibindo o trabalho de condução da dor feito pela medula espinhal - levando à injeções indolores.

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5. Limpe um nariz entupido ou alivie a pressão da sinusite empurrando sua língua contra o céu da boca e depois pressionando um dedo entre suas sobrancelhas.

taringa.net

Isso balança o osso vomer, que solta seu congestionamento e o limpa. Depois de 20 segundos, você sentirá sua sinusite começar a drenar.

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6. Se você comeu muito e está se sentindo cheio ao ir para acama, deite-se do lado esquerdo.

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Isso fará com que você não sofra de refluxo ácido, mantendo seu estômago mais baixo do que seu esôfago, o que vai ajudar a manter o ácido estomacal longe de sua garganta. Estudos mostram que pacientes que dormem sobre o lado esquerdo são menos propensos a sofrer de refluxo. O esôfago e o estômago estão conectados em um ângulo. Quando você dorme do seu lado direito, o estômago fica mais alto do que o esôfago, permitindo que comida e ácido estomacal deslizem para sua garganta.

Lembre-se, não é aconselhável ir para a cama imediatamente após comer. Espere de 2 a 3 horas.

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7. Quando você acidentalmente queimar seu dedo no fogão, limpe a pele e faça uma leve pressão com as pontas dos dedos de sua mão não queimada.

8. Se você ficar tonto de bebida alcóolica e o quarto começar a girar, apóie sua mão em algo estável.

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Motivo: o álcool dilui o sangue numa parte do ouvido chamada de cúpula, que regula o equilíbrio. Apoiar sua mão em algo estável dá ao seu cérebro outro ponto de referência. A informação tátil de um objeto estável dá ao cérebro uma segunda opinião, e você se sentirá em maior equilíbrio. Como os nervos da mão são muito sensíveis, isso funciona melhor do que a sabedoria popular do pé-no-chão.

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9. Nervoso? Diminua seus batimentos cardíacos assoprando seu polegar.

Como o polegar tem um pulsar próprio, se você consegue o acalmar, você está efetivamente acalmando seu coração também.

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10. Você pode prevenir o congelamento do cérebro ao pressionar o meio de sua língua contra o céu da boca, cobrindo o máximo de área possível.

O congelamento do cérebro acontece porque os nervos do céu da sua boca ficam extremamente gelados, então seu cérebro pensa que todo o seu corpo está gelado. Ele faz a compensação ao superaquecer, o que causa dor de cabeça. Ao aquecer o céu da boca, você vai acalmar o seu cérebro e se sentir melhor.

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11. Obrigue-se a fazer exercícios por pelo menos cinco minutos todos os dias.

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Não importa quão mal você se sinta, prometa a si mesmo ir para academia, mesmo que para fazer exercícios por apenas cinco minutos. Se você estiver realmente acabado depois dos cinco minutos, vá embora. Normalmente, quando você começa a se mexer, você sente a necessidade de continuar se mexendo."

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