15 choses à propos des rêves qui vous feront dire «c'est quoi ce bordel?»

Essayez de crier pendant que vous faites un cauchemar. Vous ne le pouvez pas.

1. Nous rêvons chaque nuit. Nous ne nous souvenons simplement pas de la plupart de nos rêves.

20th Century Fox Television

Dès l'âge de 10 ans, la plupart d'entre nous rêvons chaque nuit, qu'on s'en souvienne ou non. La majorité de ces rêves a lieu pendant une phase du sommeil appelée sommeil paradoxal, ou REM (rapid eye movement).

2. On oublie la moitié de votre rêve dans les cinq minutes suivant notre réveil. Dans les 10 minutes, on en oublie 90%.

BBC

Francis Crick, le codécouvreur de l'ADN, a émis l'hypothèse que la fonction des rêves est d'éliminer les connexions de mémoire inutiles que le cerveau fait au fil du temps. Être capable de se souvenir de la plupart de votre rêve irait à l'encontre de ce but même.

3. Une personne moyenne rêve environ 1460 fois par an. CE QUI FAIT QUATRE RÊVES PAR NUIT.

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Les rêves peuvent se produire pendant les phases du sommeil autres que le sommeil paradoxal, ce qui veut dire que nous pourrions rêver au moins quatre à six fois par nuit.

4. Et dans une vie moyenne, vous passerez plus de DEUX ANS à rêver.

Ryan Seacrest Productions

Avec une moyenne de 45-50 minutes par nuit, nous pouvons passer plus de 300 heures par an à rêver. Jusqu'à l'âge de 72 ans, par exemple, ça revient à environ deux ans et demi de temps de rêve.

5. Les hommes peuvent avoir jusqu'à cinq érections chaque nuit pendant qu'ils rêvent.

New Line Cinema

Nous connaissons probablement mieux la tumescence pénienne nocturne sous le nom d'«érection du matin.» Heureusement pour les mecs, avoir de multiples érections nocturnes est un signe que le corps fonctionne parfaitement.

6. Et les femmes seraient plus sujettes aux cauchemars.

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Dans une étude menée en 2008, la chercheuse Jennifer Parker avance que les femmes relatent des rêves plus nets et plus dérangeants pendant la phase pré-menstruelle.

7. Vous pouvez carrément être diagnostiqué avec quelque chose d'appelé «maladie du cauchemar.»

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Les gens souffrant de «maladie du cauchemar» signalent s'être souvent réveillé d'un profond sommeil et être capable de se souvenir de cauchemars effrayants en détail, ce qui peut entraîner une détresse réelle dans la vie quotidienne.

8. Mais il y a quelque chose d'encore plus effrayant, connu sous le nom de «terreur nocturne.»

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Pendant une terreur nocturne, une personne peut crier et gesticuler, et avoir un rythme cardiaque élevé — tout ça tout en étant dans un état de sommeil. Et il n'en gardera aucun souvenir par la suite.

Heureusement, les terreurs nocturnes sont rares: elles touchent 3-6% des enfants, et le pourcentage diminue avec l'âge.

9. Certaines personnes peuvent rêver uniquement en noir et blanc.

Nickelodeon

Environ 12% des gens disent rêvent entièrement en noir et blanc. Des propos qui sont moins fréquemment rapportés par les personnes de moins de 25 ans, et davantage chez les personnes de plus de 55 ans. Ces déclarations pourraient donc avoir un lien avec l'exposition à la télé en noir et blanc pendant l'enfance.

10. Tandis que certaines personnes déclarent avoir la capacité de sentir des odeurs pendant qu'elles rêvent.

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Peu de recherches existent, mais une étude datant de 1998 a montré qu'environ 1% des sujets déclarent avoir la capacité de sentir quelque chose dans leur rêve.

11. Vous ne pouvez pas crier à l'aide pendant que vous faites un cauchemar.

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Vous pouvez vous réveiller en criant, mais techniquement vous ne pouvez pas vraiment crier pendant le cauchemar lui-même.

Alors que la plupart des rêves (et des cauchemars) se passent pendant le sommeil paradoxal, vos muscles volontaires sont pour la plupart paralysés. Donc vous pouvez vous égosiller dans votre rêve, mais votre corps restera immobile.

12. Mais un cauchemar bizarre pourrait en réalité vous faire du bien.

Warner Bros Productions

Après un cauchemar, vous vous en souvenez comme de quelque chose qui vous est vraiment arrivé. Certaines études montrent qu'il est bien plus facile de gérer les mauvaises expériences que les sentiments vagues d'anxiété ou de paranoïa.

Cela pourrait expliquer pourquoi notre cerveau convertit ces sentiments en cauchemars: pour nous donner l'impression que c'est un souvenir, afin que nous puissions passer rapidement à autre chose.

13. Vous pouvez vous entraîner pour réaliser des rêves lucides.

Warner Bros

Les rêves lucides, ce sont des rêves lors desquels vous pouvez vous rendre compte que vous êtes en train de rêver, et contrôler certains ou tous ses éléments.

De nombreuses techniques promettent d'y parvenir, comme la technique dite «MILD».

14. Si, lors de vos rêves, vous mimez ce qu'il vous arrive, il est possible que vous soufriez de troubles du sommeil paradoxal.

Fox/ Bento Box Entertainment

Contrairement aux «terreurs nocturnes», c'est un état observé particulièrement chez les hommes d'âge mûr. Dans le trouble du sommeil paradoxal, la paralysie qui survient durant le sommeil paradoxal est absente. C'est ce qui permet aux personnes qui en souffrent de mimer ce dont ils rêvent, ce qui peut conduire à des blessures.

15. Si vous avez des rêves récurrents, il peut y avoir des problèmes non résolus dans votre vie.

Warner Bros Entertainment

Les spécialistes des rêves sont généralement d'accord pour dire qu'un rêve récurrent est la manifestation d'un problème non résolu. Ils commencent généralement pendant l'enfance, et peuvent persister pendant toute la vie.

Imaginons que vous souffriez du stress des examens étant enfant, et que ça vous ait donné des cauchemars à propos des examens. Ce cauchemar pourrait se reproduire des années plus tard, si vous souffrez de stress lié à votre travail.

Ce post a été traduit de l'anglais.