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Comment larguer quelqu'un (comme un adulte)

Finissons-en avec les textos de rupture.

1. Ne remettez pas la rupture Ă  plus tard.

Jenny Chang / BuzzFeed

Harris O'Malley, auteur du site Paging Dr. NerdLove, confie à BuzzFeed Life: «Vous n'avez besoin ni d'une permission ni d'une "bonne raison" pour vous séparer de quelqu'un». «Il y aura toujours quelque chose qui fera que ce n'est pas le "bon moment" pour rompre. Il y a toujours un anniversaire ou des vacances à l'horizon. Une fois que vous avez pris votre décision, il vaut mieux en finir au plus vite pour que vous puissiez tous les deux passer à autre chose.»

2. Adressez-vous Ă  la meilleure part de l'autre.

Jenny Chang / BuzzFeed

«Essayez de vous adresser Ă  la meilleure part de l'autre, dont vous connaissez l'existence, mĂȘme si Ă  moment-lĂ  vous ne voyez plus que ses mauvais cĂŽtĂ©s», recommande Dana Caspersen, spĂ©cialiste du conflit et auteur de Changing the Conversation: The 17 Principles of Conflict Resolution. «Les gens ont tendance Ă  s'accorder au ton sur lequel nous engageons la conversation avec eux.»

3. Faites-le en privé, et en personne, si possible.

Jenny Chang / BuzzFeed

«Si vous ĂȘtes engagĂ©(e) dans une relation sĂ©rieuse, votre partenaire mĂ©rite le respect d'ĂȘtre quittĂ©(e) face Ă  face», affirme Harris O'Malley. Mais si vous avez du mal Ă  faire face Ă  votre partenaire et Ă  mettre de l'ordre dans vos pensĂ©es, vous devriez, selon lui, le faire par tĂ©lĂ©phone ou par e-mail.

Faites-le Ă©galement en privĂ©, Ă  l'occasion d'un moment oĂč vous ne risquez pas d'ĂȘtre interrompu(e). Si vous le faites en public, «vous ne vous contentez pas de faire du mal Ă  votre partenaire, vous l'humiliez aussi», selon Harris O'Malley.

4. Utilisez des mots clairs ne laissant pas place au doute, comme «rupture» ou «séparation».

Jenny Chang / BuzzFeed

«Réaliser qu'on est en train de se faire larguer est trÚs douloureux», confie O'Malley. «C'est un peu comme une insulte, dans un sens». Utilisez donc des phrases du genre «Je pense qu'on devrait se séparer» ou «Je te quitte» dÚs le début de la conversation.

5. Ne rejetez pas la faute sur votre partenaire.

Jenny Chang / BuzzFeed

«Le blùme relÚve de la punition, pas de l'information et du mouvement vers l'avant», affirme Dana Caspersen. «Ne parlez pas de ce que vous reprochez à l'autre, et ne faites pas non plus de critiques sur sa personnalité. Cela impute la responsabilité de votre décision de rompre à votre partenaire, ce qui est faux. »

6. Écoutez sans faire de suggestions.

Jenny Chang / BuzzFeed

«Écouter concerne le point de vue de l'autre ; faire des suggestions concerne le vĂŽtre», explique Dana Caspersen. «Respectez la personne en vous concentrant sur son point de vue, afin de pouvoir aller de l'avant ensuite.»

Harris O'Malley recommande d'utiliser des dĂ©clarations contenant la premiĂšre personne, comme «Ça ne fonctionne plus pour moi». Si vous accusez son comportement, votre partenaire pourrait proposer de changer pour vous convaincre de rester.

7. Acceptez que votre partenaire puisse vous dire des choses blessantes.

Jenny Chang / BuzzFeed

«Durant une sĂ©paration, les gens rĂ©agissent souvent mal et expriment leur colĂšre et leur douleur par le biais d'une communication agressive», explique Dana Caspersen. «PrĂ©parez-vous Ă  cette Ă©ventualitĂ© et focalisez votre attention sur ce que l'autre personne essaie rĂ©ellement de dire, mĂȘme si elle l'exprime trĂšs mal. Faites savoir Ă  votre partenaire que vous avez entendu ses paroles, mĂȘme si vous n'ĂȘtes pas d'accord avec leur contenu.»

Harris O'Malley est du mĂȘme avis. «Acceptez sa rĂ©action», dit-il. «Acceptez d'encaisser sans broncher. Votre partenaire vous insultera. Ne dites pas que c'est irrationnel, n'essayez pas d'aplanir les choses. Encaissez calmement.»

La seule exception? Si le partenaire devient violent. Harris O'Malley, dans ce cas de figure, recommande de «foutre le camp».

8. Soyez honnĂȘte si vous quittez votre partenaire pour quelqu'un d'autre.

Jenny Chang / BuzzFeed

«Je pense qu'il est important de dire la vĂ©ritĂ© parce que lorsque votre ex vous verra avec quelqu'un d'autre sans avoir Ă©tĂ© prĂ©venu, le choc sera beaucoup plus grand», recommande Harris O'Malley. «Soyez honnĂȘte mais pondĂ©rĂ©(e).»

9. Soyez concis(e), rapide et direct(e).

Jenny Chang / BuzzFeed

«Évitez prĂ©ambules et introductions», recommande Harris O'Malley. «Finissez-en au plus vite sans tourner autour du pot.»

10. N'étalez pas les détails de votre rupture sur les réseaux sociaux.

Jenny Chang / BuzzFeed

«Vous ne devriez vous dĂ©fouler qu'en privĂ©, face Ă  face avec vos amis», prĂ©cise Harris O'Malley, ajoutant que mĂȘme si vous pensez que votre ex ne peut pas voir vos statuts Facebook, c'est probablement faux. «Un changement de statut sur Facebook est inĂ©vitable, mais si les gens vous posent des questions, rĂ©pondez simplement que ça ne marchait plus entre vous et que la rupture Ă©tait inĂ©vitable». Il souligne d'ailleurs que la meilleure chose que vous puissiez faire pour votre ex, c'est lui laisser sa dignitĂ©.