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    Updated on 6 févr. 2019. Posted on 27 avr. 2018

    Nous avons fait 100 squats par jour pendant un mois, et voici le résultat

    Ressentez le changement.

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    Les squats sont l'un des pires exercices sportifs. C'est désagréable, inconfortable, et, la plupart du temps, vous avez super mal le lendemain.

    Kobie / Via giphy.com

    Mais c'est aussi assez formidable pour renforcer vos jambes et raffermir vos fesses.

    C'est pour cela que Spencer, Shannon et Brenda ont accepté de faire 100 squats par jour (hé ouais) pendant 30 jours, pour voir si cela faisait une différence notable sur leur corps.

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    Spencer a eu des complexes sur son physique pendant la majeure partie de sa vie.

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    «J'ai toujours été très petit et maigre. J'étais souvent le plus petit de ma classe dans mon enfance.»

    Shannon explique quant à elle que ses jambes ont toujours été plus beaucoup plus grosses que ses fesses, elle voulait donc voir si renforcer ses fessiers lui permettrait d'avoir plus de fesses.

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    Et Brenda a l'impression d'avoir le corps d'un garçon de 13 ans, elle est donc motivée.

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    «Si je peux en faire 100 sur la journée, et que je le fais jusqu'à cet été je vais avoir des fesses dignes de Nicki Minaj, style Anaconda !»

    C'était le premier jour, et chacun avait son propre plan d'attaque pour enchaîner les 100 squats.

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    Comme Spencer fait déjà du sport six fois par semaine, il sait que faire les squats ne serait pas un problème. Il a donc ajouté des haltères, pour ajouter un peu de difficulté.

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    Le deuxième jour, Shannon et Spencer ont bien senti passer ce premier essai, tandis que Brenda n'avait pas trop mal.

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    «Je vais être honnête. Ça a été un peu plus dur que je ne le pensais», reconnais Shannon, alors qu'elle ne peut plus bouger de son lit.

    Le quatrième jour, Spencer a envisagé de faire plus de 100 squats, alors que Shannon est très déçue de n'atteindre que 80 squats par jour.

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    Le sixième jour, Brenda a remarqué que ses jambes avaient l'air plus robustes, et que ses fesses se raffermissaient, et semblaient un peu plus relevées. De quoi la rendre heureuse.

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    «C'est une affaire de discipline.»

    Spencer a également commencé à remarquer des changements sur son corps, en particulier sur ses jambes et ses fesses.

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    Il était même content de faire ce challenge, c'est dire.

    Shannon a expliqué qu'elle faisait ses squats quand elle le pouvait.

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    Même si cela voulait dire le faire en public.

    À la fin du challenge, Brenda était émerveillée par sa force, et a trouvé très agréable d'aimer se regarder dans le miroir.

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    «Mes jambes ressemblaient aux bras d'un petit body-builder.»

    Shannon, elle, a expliqué qu'elle se trouvait bien plus forte, et qu'elle était extrêmement fière de pouvoir faire 60 squats sans pause.

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    À la fin du projet, Spencer était plus fier de sa transformation personnelle que de sa transformation physique. Il se sentait vraiment fort.

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    «Je suis fier de moi, car je me suis plus occupé de cela que de mon apparence.»

    Sans plus tarder, voici les photos avant/après ! Brenda était ravie de découvrir que ses fesses étaient plus grosses.

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    «J'ai bien pris 2,5 cm de cul. C'est incroyable.»

    Spencer a remarqué que ses fesses avaient clairement l'air plus fermes sur la photo «après», et ses quadriceps faisaient également 1,25 cm de plus.

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    Quand Shannon a vu les photos, elle a vraiment remarqué que ses fesses étaient mieux définies, et semblaient plus réhaussées qu'auparavant.

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    «Pas besoin de réserver deux heures par jour pour faire une activité physique.»

    Ce qui est sûr, c'est qu'une fois que vous avez pris une bonne résolution, les effets tant physiques que psychologiques s'en ressentent.

    franciscab / Via giphy.com

    Ce post a été traduit de l'anglais.

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