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    Nous avons fait 100 squats par jour pendant un mois, et voici le résultat

    Ressentez le changement.

    Les squats sont l'un des pires exercices sportifs. C'est désagréable, inconfortable, et, la plupart du temps, vous avez super mal le lendemain.

    C'est pour cela que Spencer, Shannon et Brenda ont accepté de faire 100 squats par jour (hé ouais) pendant 30 jours, pour voir si cela faisait une différence notable sur leur corps.

    Spencer a eu des complexes sur son physique pendant la majeure partie de sa vie.

    Shannon explique quant à elle que ses jambes ont toujours été plus beaucoup plus grosses que ses fesses, elle voulait donc voir si renforcer ses fessiers lui permettrait d'avoir plus de fesses.

    Et Brenda a l'impression d'avoir le corps d'un garçon de 13 ans, elle est donc motivée.

    C'était le premier jour, et chacun avait son propre plan d'attaque pour enchaîner les 100 squats.

    Comme Spencer fait déjà du sport six fois par semaine, il sait que faire les squats ne serait pas un problème. Il a donc ajouté des haltères, pour ajouter un peu de difficulté.

    Le deuxième jour, Shannon et Spencer ont bien senti passer ce premier essai, tandis que Brenda n'avait pas trop mal.

    Le quatrième jour, Spencer a envisagé de faire plus de 100 squats, alors que Shannon est très déçue de n'atteindre que 80 squats par jour.

    Le sixième jour, Brenda a remarqué que ses jambes avaient l'air plus robustes, et que ses fesses se raffermissaient, et semblaient un peu plus relevées. De quoi la rendre heureuse.

    Spencer a également commencé à remarquer des changements sur son corps, en particulier sur ses jambes et ses fesses.

    Shannon a expliqué qu'elle faisait ses squats quand elle le pouvait.

    À la fin du challenge, Brenda était émerveillée par sa force, et a trouvé très agréable d'aimer se regarder dans le miroir.

    Shannon, elle, a expliqué qu'elle se trouvait bien plus forte, et qu'elle était extrêmement fière de pouvoir faire 60 squats sans pause.

    À la fin du projet, Spencer était plus fier de sa transformation personnelle que de sa transformation physique. Il se sentait vraiment fort.

    Sans plus tarder, voici les photos avant/après ! Brenda était ravie de découvrir que ses fesses étaient plus grosses.

    Spencer a remarqué que ses fesses avaient clairement l'air plus fermes sur la photo «après», et ses quadriceps faisaient également 1,25 cm de plus.

    Quand Shannon a vu les photos, elle a vraiment remarqué que ses fesses étaient mieux définies, et semblaient plus réhaussées qu'auparavant.

    Ce qui est sûr, c'est qu'une fois que vous avez pris une bonne résolution, les effets tant physiques que psychologiques s'en ressentent.

    Ce post a été traduit de l'anglais.