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    Posted on 29 nov. 2017

    Vous ne mangez pas assez de légumes ? Glissez-les dans vos smoothies avec ces 4 recettes

    Pour faire manger des légumes même aux plus récalcitrants !

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    4 recettes de smoothies pleins de légumes

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    Regardez ici la vidéo de la recette:

    Facebook: video.php / Via Facebook: TastyMiam

    Smoothie concombre-pomme-menthe

    INGRÉDIENTS

    1 grand concombre, pelé et tranché

    Des feuilles de menthe

    1 pomme verte, en dés

    1 cuillerée à soupe de miel

    ½ avocat, en dés

    De la glace pilée

    PRÉPARATION
    1. Placez le concombre, la menthe, la pomme, le miel, et l'avocat dans un mixeur ou un robot, et mélangez jusqu'à homogénéité.

    2. Ajoutez la glace pilée et continuez de mélanger jusqu'à ce que le mélange soit lisse.

    3. Servir immédiatement.

    4. Bon appétit !

    Smoothie myrtille-banane-épinard

    INGRÉDIENTS

    Des myrtilles

    Des pousses d'épinard

    1 banane, tranchée

    De la glace pilée

    PRÉPARATION
    1. Placez les myrtilles, les épinards, et la banane dans un mixeur ou robot, et mélangez jusqu'à homogénéité.

    2. Ajoutez la glace et continuez de mélanger jusqu'à ce que le mélange soit lisse.

    3. Servir immédiatement.

    4. Bon appétit !

    Smoothie fraise-gingembre-betterave

    INGRÉDIENTS

    Des fraises

    De la laitue romaine

    ½ betterave rouge, pelée et en dés

    1 morceau de 3 cm de gingembre, pelé

    De la glace pilée

    PRÉPARATION
    1. Placez les fraises, la laitue, la betterave, et le gingembre dans un mixeur ou un robot, et mélangez jusqu'à homogénéité.

    2. Ajoutez la glace et continuez de mélanger jusqu'à ce que le mélange soit lisse.

    3. Servir immédiatement.

    4. Bon appétit !

    Smoothie orange-mangue-carotte

    INGRÉDIENTS

    Du jus d'orange

    1 orange, pelée et tranchée

    1 mangue, pelée et tranchée

    3 grandes carottes, pelées et râpées

    De la glace pilée

    PRÉPARATION

    1. Placez le jus d'orange, l'orange, la mangue, et les carottes dans un mixeur ou un robot, et mélangez jusqu'à homogénéité.

    2. Ajoutez la glace et continuez de mélanger jusqu'à ce que le mélange soit lisse.

    3. Servir immédiatement.

    4. Bon appétit !

    Ce post a été traduit de l'anglais.