1.
Voici des petits exercices faciles à faire si vous voulez tonifier vos cuisses.
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Pour avoir un ventre plus plat, vous pouvez suivre ce programme de 30 jours avec des exercices spécifiques selon les jours de la semaine.
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Quelques exercices par jour pour des fesses fermes.
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Vous pouvez aussi suivre des exercices spécial «fessiers et cuisses».
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Si vous avez de la graisse abdominale que vous voulez réduire, voici sept exercices bien ciblés.
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Et ici, un entraînement spécialement élaboré pour les jambes.
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Faire du sport le matin n'est pas une chose aisée pour tout le monde, mais quelques astuces existent pour se motiver.
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Faites ce petit jeu pour savoir si ça vaut le coup d'aller vous taper un petit jogging.
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D'ailleurs, vous pouvez aussi le faire progressivement en passant de la marche à la course en plusieurs semaines.
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Oui, parce que la marche rapide est une très bonne alternative tout aussi bénéfique que le running.
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Pour les plus flemmards, pensez à ce petit mémo pour que vous vous entraîniez n'importe quand, n'importe où.
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Si vous n'avez pas fait de sport depuis longtemps mais que vous désirez vous y remettre, suivez ces conseils précieux.
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Et pensez au yoga pour commencer en douceur.
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Ou à la méditation... qui peut être considérée comme une forme de sport!
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