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    Posted on 20 avr. 2018

    12 astuces qui changeront la vie des personnes souffrant d'allergies

    Il est temps de prendre des douches.

    Ah, le printemps, l'été, cette magnifique période de l'année pendant laquelle les arbres et les fleurs essaient de vous tuer.

    Lorynz Brantz / Via BuzzFeed

    Que vous ayez été confronté-e aux allergies saisonnières pendant la plus grande partie de votre vie, ou que vous découvriez les effets épouvantables du pollen pour la première fois cette année, il existe des moyens de minimiser cette épreuve. BuzzFeed a parlé avec deux allergologues afin de recueillir leurs conseils pour que vous puissiez traverser la saison des allergies sans éternuer vos boyaux.

    Et pour info : bien que nous ayons interviewé des allergologues pour rédiger cet article, les informations ci-dessous ne remplacent pas des conseils médicaux personnalisés.

    1. Tout d'abord, voici comment déterminer s'il s'agit d'allergies ou d'autre chose.

    Michael Hinson / Via BuzzFeed

    Deux des principaux indicateurs sont le moment où les symptômes arrivent et pendant combien de temps ils restent. «La plupart des rhumes commencent à aller mieux au bout de trois à cinq jours. Les allergies durent pendant des semaines», explique à BuzzFeed le Dr Purvi Parikh, allergologue américain à et membre du réseau sur l'asthme et les allergies. Elles ont également tendance à être saisonnières, à partir de mai ou septembre (en fonction de ce à quoi vous êtes allergique).

    Les démangeaisons autour des yeux, des oreilles, du nez, et dans la gorge sont d'autres indicateurs qui sont le plus souvent des symptômes d'allergies plutôt que ceux d'un rhume. La toux et la congestion thoracique sont des symptômes des deux, mais une toux liée à des allergies sera plus souvent sèche ou avec des chatouillements, rappelle le Dr Parikh. Et si vous avez de la fièvre, il ne s'agit probablement pas d'allergies.

    2. Idéalement, vous voudrez commencer à prendre des médicaments antiallergiques avant que vos symptômes ne vous mettent à terre.

    Casey Gueren / Via BuzzFeed News

    Pour les gens qui savent déjà qu'ils souffrent d'allergies saisonnières, il est généralement recommandé de commencer à prendre des médicaments début avril. C'est parce qu'il est plus facile de contrôler vos symptômes avant que l'inflammation ne soit décuplée.

    «C'est toujours mieux d'être proactif-ve, car vous pourrez alors la tuer dans l'œuf avant qu'elle ne soit hors de contrôle, et donc avant d'avoir besoin de médicaments plus forts», explique le Dr Parikh.

    Bien sûr, ça ne veut pas dire que vous êtes foutu-e si elles sont déjà là et que vous n'avez pas commencé de traitement. Prenez simplement quelque chose aussi rapidement que possible, plutôt que d'attendre de ne plus du tout pouvoir respirer.

    3. La plupart des gens commencent en prenant des cachets antiallergiques en vente libre, comme des comprimés antihistaminiques à longue efficacité.

    Instagram: @iamyiseulpak / Via instagram.com

    Les antihistaminiques à efficacité de 24 heures peuvent être utilisés tous les jours pendant la saison des allergies, et ils sont disponibles sans prescription. Ils sont efficaces plus longtemps et ont moins d'effets secondaires (comme la somnolence), ajoute Dr Parikh.

    Mais gardez à l'esprit que tout le monde répond différemment à ces médicaments, dit-elle, il est donc possible que ce qui a fonctionné pour votre ami ne vous fasse absolument rien.

    4. Si vous avez une toux ou une congestion thoracique, consultez votre docteur ou allergologue.

    HBO

    «Lorsque vous commencez à avoir des symptômes dans votre thorax, comme la toux, des sifflements ou un serrement au niveau de la poitrine, consultez votre docteur, met en garde le Dr Parikh. Il se peut que vous ayez besoin d'un inhalateur.»

    Ces symptômes prennent souvent la forme d'une toux sèche, et surviennent surtout la nuit ou après avoir fait de l'exercice. Ces symptômes pourraient être le signe d'une crise d'asthme allergique, même si vous n'avez pas de sifflements ou le souffle court, consultez donc rapidement un médecin pour recevoir un traitement approprié.

    «On ne plaisante pas avec les problèmes respiratoires», souligne le Dr Parikh.

    5. Pour des yeux qui démangent énormément, il existe également des gouttes antiallergiques pour les yeux en vente libre.

    Disney / Via Facebook: BuzzFeedHealth

    Les gouttes antihistaminiques pour les yeux disponibles en pharmacie aident la plupart des gens, mais si les symptômes sont sévères, vous pourriez avoir besoin de gouttes sur ordonnance, explique le Dr Parikh.

    Nicholas Hartog, un allergologue américain, recommande également de vous asperger un peu d'eau sur le visage après être sorti, ou d'étaler un gant de toilette frais sur vos yeux.

    6. Et essayez d'éviter de porter des lentilles de contact pendant la saison des allergies.

    youtube.com / Via giphy.com

    Les gens n'aiment pas qu'on leur dise ça, continue le Dr Hartog, mais vos lentilles de contact peuvent encore davantage irriter vos yeux pendant la saison des allergies si des allergènes se coincent derrière les lentilles. Portez vos lunettes jusqu'à ce que le pollen parte.

    7. Gardez la fenêtre de votre chambre fermée pendant la nuit, car la pollinisation se produit principalement à l'aube.

    reactiongifs.com

    On sait : dormir avec la fenêtre ouverte en cette période de l'année, c'est très rafraîchissant et ça ne coûte rien. Mais ne le faites pas si vous avez des allergies.

    «Le pic de pollinisation des arbres survient entre 4 et 6 heures du matin, juste avant que vous ne vous levez», explique Nicholas Hartog. C'est donc le pire moment de la journée pour garder vos fenêtres ouvertes.

    8. Et évitez les joggings matinaux. Optez plutôt pour des joggings nocturnes ou allez à la salle de sport.

    Michael Hinson / Via BuzzFeed

    Encore une fois, l'aube est le moment où la pollinisation est la plus forte, ce qui veut dire que vous ne voulez pas passer beaucoup de temps à courir/respirer/exister dehors.

    9. Prenez une douche et changez vos vêtements dès que vous rentrez.

    Old Spice / Via giphy.com

    Ça peut sembler un peu excessif, mais ça ne l'est pas. Prendre une douche, vous laver les cheveux et changer vos vêtements lorsque vous rentrez, c'est la base. «Vous ne voulez pas que le pollen reste sur vous pendant que vous dormez», dit le Dr Parikh. Et vous ne voulez pas non plus retrouver ce pollen partout dans votre maison, sur vos meubles, etc. N'hésitez pas à non plus à demander à ceux ou celles qui partagent votre vie de faire la même chose, surtout si vous dormez avec eux ou elles.

    10. Si vous avez des animaux qui sortent, lavez-les plus souvent pendant la saison des allergies.

    reddit.com

    Même si vous n'êtes pas allergique aux squames d'animaux, votre chien ou chat pourrait empirer vos allergies en faisant rentrer du pollen dans la maison. Le Dr Hartog recommande de laver les animaux de compagnie un peu plus souvent s'ils sortent durant la saison des allergies, quitte à le faire une ou deux fois par semaine.

    11. N'oubliez pas les allergies d'intérieur qui pourraient également s'en prendre à vous.

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    Le pollen n'est peut-être pas le seul facteur déclencheur, explique le Dr Parikh. «Certaines choses comme les allergies aux acariens, à la moisissure, et aux animaux peuvent empirer les allergies saisonnières.»

    La praticienne recommande l'utilisation d'un purificateur d'air dans votre chambre si vous avez des allergies aux animaux ou à la moisissure. Cependant, cet objet sera inefficace en cas d'allergie aux acariens ou au pollen. Si vous êtes allergique aux acariens, les deux allergologues recommandent d'acheter des couvertures spéciales pour votre lit et votre sommier et de limiter la moquette dans votre maison.

    12. Quand rien ne fonctionne, consultez un allergologue afin de déterminer ce qui ne va pas.

    NBC

    Si vous avez essayé toutes ces choses et que vous êtes toujours dans un état affreux, c'est l'heure de consulter un allergologue. Ils peuvent faire des tests pour voir exactement ce à quoi vous êtes allergique, ce qui vous permettra d'éviter autant que possible vos facteurs déclencheurs.

    Bonne chance !

    Ce post a été traduit de l'anglais.

    BuzzFeed Daily

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