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    Updated on 29 juil. 2018. Posted on 25 mai 2018

    Voilà 15 manières totalement gratuites de prendre soin de vous

    Parce que vous le valez bien.

    1. Boire. De l'eau.

    Franck Fife / AFP / Getty Images

    Écoutez, l'eau ne soigne pas tout, mais ça aide. Au travail, ma devise est de RESTER HYDRATÉE parce qu'en grandissant, je ne buvais pas beaucoup d'eau (j'étais plutôt branchée soda). Buvez simplement quelques verres dans la journée, vous n'avez pas besoin d'abuser, mais vous vous sentirez certainement mieux en vous réveillant demain.

    2. Regardez le film préféré de votre enfance.

    Disney

    Nous avons tous un film qui nous rend vraiment nostalgique, et revoir ces films en tant qu'adulte peut (parfois) s'avérer vraiment thérapeutique. Prenez quelques heures dans la journée/soirée pour vous détendre, regarder l'un de vos films préférés et vous laisser retomber en enfance.

    3. Essayez la méditation.

    Skynext / Getty Images / Via youtube.com

    Je sais, JE SAIS, ce n'est ni révolutionnaire, ni nouveau, mais vous devriez vraiment essayer. Il y a plein de vidéos sur internet ou d'applications mobiles pour vous aider à débuter, en commençant par des exercices de respiration par exemple. La méditation ne coûte rien, mais vous fera vous sentir comme un-e millionnaire.

    4. Créez un tableau pêle-mêle (en vrai ou sur Pinterest par exemple) dédié à quelque chose qui vous passionne ou qui vous détend.

    Universal Pictures

    Que ce soit le maquillage, la pâtisserie, vos photos de voyages ou les petits chiens, tous les trucs que vous aimez sont dignes d'un tableau. L'avoir sous les yeux vous permettra de pouvoir regarder des photos de choses qui vous rendent joyeux-se et vous font du bien.

    5. Prenez une douche et appréciez-la.

    Screen Gems

    Beaucoup de gens estiment que prendre sa douche est une corvée. Pourtant, au delà de l'aspect hygiénique, c'est une excellente manière de prendre soin de soi. Prenez une douche et savourez-la. Concentrez-vous sur la sensation de l'eau, le parfum de votre savon, la façon dont le shampooing modifie la texture de vos cheveux... C'est SI apaisant.

    6. Écoutez l'album que vous aimiez quand vous étiez ado, celui que vous n'avez pas écouté depuis la fin du lycée.

    FOX

    Qu'y-a-t-il de mieux que la musique ? Peut-être la musique de notre enfance. C'est tellement agréable de se replonger dans un titre qui a fait partie de votre vie à une époque précise, et de ressentir la même chose que lorsque vous l'avez entendu la première fois. Puis-je me permettre de suggérer un peu de Kyo ou de Sum 41 ?

    7. Choisissez UNE corvée qui doit être faite, et faites-la.

    Nickelodeon

    Parfois, on ne prend pas assez de temps pour être fier-e de toutes les petites choses que l'on parvient à réaliser au quotidien. À force d'être si concentrés sur les grandes choses, on en oublie les petites. Choisissez quelque chose de simple, assurez-vous de le faire, puis félicitez-vous de l'avoir fait.

    8. Contactez quelqu'un, n'importe qui, à qui vous aimeriez parler (au téléphone, par e-mail, par texto ou autre).

    Paramount Pictures

    Inutile d'en faire toute une histoire, parlez simplement à quelqu'un que vous appréciez. Que ce soit une personne que vous voyez peu ou une personne que vous voyez tous les jours, le simple fait de lui parler à un instant où vous en ressentiez l'envie vous fera du bien.

    9. Prenez le temps de vous désabonner des personnes toxiques sur les réseaux sociaux.

    NBC / Via theodysseyonline.com

    Si vous suivez des personnes qui vous font vous sentir mal ou qui sont simplement des imbéciles d'une manière générale, DÉSABONNEZ-VOUS. Même si ce sont des gens de votre lycée, de votre université ou de votre travail, ça ne vaut pas le coup. S'ils ne contribuent pas à votre bien-être, ils vous détournent de votre bonheur.

    10. Allez dehors.

    New Line Cinema

    Sortez prendre l'air, ça vous détendra. Pas besoin d'aller à l'autre bout du monde, non. Sortir en bas de chez vous ou faire un tour dans le quartier vous aérera l'esprit.

    11. Pleurez un bon moment.

    ABC

    Pleurer est une excellente fonction de l'organisme. Parfois, votre corps VEUT que vous pleuriez. Ça ne veut pas dire que vous êtes faible ou égoïste. Vous êtes simplement un être humain. Si vous n'êtes pas à l'aise avec le fait de pleurer devant les autres, enfermez-vous dans une salle de bain et laissez-vous aller.

    12. Rangez une petite surface.

    Via tenor.com

    Que ce soit un tiroir de votre bureau, votre bibliothèque, ou même un tout petit truc comme votre portefeuille, ranger vous aidera à vous sentir mieux. Ça clarifie votre esprit et vous donne un sentiment de satisfaction.

    13. Étirez-moi ce corps.

    Cartoon Network

    Quel que soit la position que vous avez au boulot (assis, debout, avec de la marche ou autre), prendre quelques minutes pour étirer votre dos, vos jambes et vos bras vous aidera à vous sentir détendu-e et vous offrira une pause bien nécessaire.

    14. Passez en revue votre garde-robe et faites don des choses que vous ne voulez/portez plus.

    HBO

    C'est une bonne façon de faire le tri et d'ordonner un espace de votre maison tout en faisant une bonne action.

    15. Et enfin : faites-vous des compliments.

    Pathé

    Nous complimentons souvent les autres, mais quand il s'agit de se lancer des fleurs à soi-même, c'est une autre histoire. N'ayez pas honte d'être content-e de vous et de vous trouver compétent-e/cool/sexy. Alors regardez-vous dans un miroir et dites-vous quelque chose en le pensant vraiment. Vous êtes génial-e et vous le savez, alors dites-le vous !

    Ce post a été traduit de l'anglais.

    BuzzFeed Daily

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