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11 ideias de lanchinhos saudáveis fáceis de fazer

Para variar da frutinha de sempre.

publicado

1. Bolinhas de aveia e manteiga de amendoim

Tasty Demais

Misturinha fácil + meia hora de geladeira + enrolar! É isso. Caso você queira ser a pessoa mais saudável do universo, pode deixar as gotas de chocolate de lado ou trocar por uma versão com mais cacau, fica a seu critério. Veja aqui a receita.

2. Creme de abacate com banana

Quintal

Receita que é só bater no liquidificador é uma maravilha, né? Aquela coisa: misturar os ingredientes e se preparar para a gostosura. Veja aqui a receita.

3. Nuts picantes defumadas

Figos & Funghis

Você já sabe que castanhas, amêndoas e outras oleaginosas são sempre uma boa opção, mas sabe como é, depois de um tempo você quer um pouco mais de graça. Simples: só misturar as que você tem em casa, temperar com alecrim, azeite, páprica defumada, pimenta moída e sal e colocar no forno. Veja aqui a receita.

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4. Falafel de forno

Cozinha Fit

Como facilitar uma receita que é basicamente bater os ingredientes todos e esquentar? Em vez de fritar, tacar no forno até ficar dourado. Veja aqui a receita.

6. Cookie de pasta de amendoim de micro-ondas

Fit Foot Ideas

Além de tudo é rapidinho: bata uma clara, farinha de aveia, pasta de amendoim e leite, adoce a gosto e deixe por até um minutinho no micro-ondas. Veja aqui a receita.

7. Amêndoas tostadas + ervilhas com wasabi + abacaxi desidratado + granola salgada

A Casa Encantada

O único trabalho vai ser dar uma passadinha em um armazém e comprar os ingredientes, já que esse festival de sabores gostosos foi resolvido para você. Veja aqui outras combinações de snacks diferentes com castanhas.

8. Aveia no pote

ingredientes.pt

Um mimo para seu eu do futuro: a ideia aqui é fazer uma camada de aveia, leite, chia e iogurte, frutas gostosas e algumas castanhas, deixar descansar e comer algumas horas depois. Veja aqui uma sugestão de sabor.

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9. Grão de bico crocante

Casa e Cozinha

Em nome da facilidade, teste a receita com grão de bico congelado, que fica pronto em 3 minutinhos. Depois é regar com azeite, salgar e colocar no forno para um belo petisco. Veja aqui a receita.

10. Salada caprese de morango

Marcel Gussoni / Sabor Sonoro

Bom, se você está aqui provavelmente não tem muita frescura para comer, então eis uma ideia de saladinha gostosa e diferente para comer no meio da tarde. Sim, você vai misturar delicadamente morango, muçarela de búfala, nozes picadas, folhas de rúcula, manjericão e temperar ao seu critério. E, sim, vai ser inusitado e gostoso. Veja aqui a receita.

11. Chips de beterraba de micro-ondas

Virei Chefe

Caso você seja habilidoso, pode cortar as beterrabas fininhas. Mas se quiser facilitar e usar um fatiador, pode também. Daí é colocar no micro-ondas, virar o lado, esquentar mais um pouquinho e... é só isso mesmo! Veja aqui a receita.

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