1. Utiliza las redes sociales para rodearte de personas inspiradoras y cosas agradables que te hagan sentir realmente contento.
2. Pregúntales más a menudo a las personas que forman parte de tu vida cómo les está yendo.
3. Crea pequeños rituales que te pongan contento y te hagan vivir el presente, sin importar cómo haya sido tu día.
4. Hazte cargo de una planta pequeña.
5. Crea una rutina o actividad tranquilizadora a la que puedas recurrir constantemente en momentos de ansiedad o estrés.
6. Haz pequeñas variaciones en tu rutina diaria.
7. Busca la mejor manera de escucharte a ti mismo.
8. Cuando sientas que la vida es injusto o que las cosas no van como planeaste, permítete sentir toda la gama de emociones involucradas.
9. Ayuda a alguien o apoya una causa.
10. Deja de compararte con tu ideal de perfección.
11. Dona los objetos que ya no tiene sentido que poseas.
12. Toma decisiones que te enorgullezcan.
13. Busca una forma de ejercitarte que disfrutes.
14. Dedícate a lo que es más importante.
15. Respeta tus propios sentimientos.
Este artículo se ha traducido del portugués.
Este artículo ha sido traducido del inglés.