1. Faça tigelas de cereal de respeito variando entre todas estas gostosuras.
Não tem como enjoar!
2. Você prepara este biscoito fit de banana em meia hora e pode degustar este mimo matinal por até três dias.
Ele é uma mistura de bananas nanicas grandes e maduras, quinoa em flocos e canela em pó que vai ao forno e pode ser seu café da manhã por até três dias se for conservado em potes vedados. Veja aqui a receita.
3. Eis algumas ideias para animar sua torrada de pão integral:
Spoiler: a torrada de pasta de amendoim é uma realidade deliciosa.
4. Para uma ideia ousada e nutritiva, dê uma chance para este abacate com ovo de forno.
Um café da manhã tão saboroso quanto prático: corte o abacate ao meio, quebre um ovo, tempere com sal e pimenta a gosto, espere 10 minutos e seja feliz. Veja aqui a receita.
5. Você já pensou em uma salada de frutas assada?
Para quando você quer algo docinho, aconchegante e saudável: leve suas frutas picadas ao forno com canela e suco de limão ou laranja. Veja aqui uma sugestão de receita.
6. Deixando os ingredientes cortados e congelados, estes smoothies são ainda mais rápidos para bater e sair bebendo.
Com um mínimo de programação você consegue uma bebida gostosa por dia sem dramas!
7. E para se dar um presente delicioso no fim de semana, que tal estas panquecas integrais?
Fazer panqueca não tem muito segredo, mas vamos falar a verdade: você provavelmente sai correndo durante os dias de semana. Por isso, se dê este presente sem esforço num sabadão. Veja aqui a receita.
