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28 desayunos fáciles y saludables que puedes comer sobre la marcha

El tiempo ya no es una excusa para saltarse la comida más importante del día.

publicado

1. Sencillo pudín de chia

simplebites.net

La combinación de semilla de chia, leche y jarabe de arce es saludable y deliciosa por si sola, pero la verdadera mina de oro son las tres variaciones propuestas. (Miel, naranja y pistacho, para la victoria). La receta aquí.

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10. Quesadillas congeladas para el desayuno

slenderkitchen.com

Los frijoles, huevos y queso proporcionan a estas quesadillas muchas proteínas. Hacerlas con anticipación, colocarlas en el congelador y luego calentar una en el microondas te da mucho tiempo para disfrutar cada bocado. La receta aquí.

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14. Barras de avena y banano con 4 ingredientes

thekitchn.com

Si olvidas hacerlas la noche anterior, mezcla los ingredientes y colócalos en el horno antes de entrar a la ducha. Estarán listos antes que tu cabello. La receta aquí.

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18. Mantequilla de maní + yogur J

skinnytaste.com

Prepara este desayuno de 22 gramos/proteínas por porción aún más saludable utilizando mantequilla de maní natural y una mermelada hecha con tres ingredientes o menos. La receta aquí.

21. Galletas de arándanos cosechados para el desayuno

trueaimeducation.com

Preparadas con sólo pocos ingredientes - más que todo avena, bananos, arándanos y almendras - finalmente puedes comer galletas para el desayuno como siempre lo has deseado. La receta aquí.

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23. Parfait de bayas y yogur

foodnetwork.com

Prepara la granola con anticipación o utiliza tu marca favorita comprada en una tienda. El resto toma menos de cinco minutos prepararlo, pero la combinación de yogur, bayas y nueces te vigorizará hasta la hora de almorzar. La receta aquí.

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