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4 Getränke zur Immunstärkung, damit eine Erkältung keine Chance hat

Lecker und gesund!

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4 Säfte zur Immunstärkung

Grüner Vitaminsaft2 PortionenZUTATEN360ml Orangensaft, frisch gepresst30g frischer Spinat30g frisches Blattgrün nach Wahl, optional½ Gurke in Scheiben1 kleiner Apfel in SchnitzenZUBEREITUNG1. Orangensaft, Spinat und das andere Blattgrün in einen Mixer geben und mischen, bis eine glatte Konstistenz erreicht ist.2. Gurke und Apfel zugeben. Mixen, bis es glatt ist.3. In ein Glas gießen und sofort servieren oder auf Wunsch im Kühlschrank kühlen.4. Zum Wohl!Inspiriert von:https://www.rebootwithjoe.com/in-the-reboot-kitchen-green-citrus-juice/---Gemüse-Tomatensaft2 PortionenZUTATEN4 Tomaten, gewürfelt1 Karotte in Scheiben1 Sellieriestange in Scheiben1 rote Paprikaschote, gewürfelt Salz zum Abschmecken Pfeffer zum Abschmecken1 Esslöffel Knoblauch120 ml Wasser2 Esslöffel frische Petersilie, optionalZUBEREITUNG1. Tomaten, Karotte, Sellerie, rote Paprika, Salz, Pfeffer, Knoblauch und Wasser in einen großen Topf geben und zum Kochen bringen.2. Hitze reduzieren, abdecken und 20 Minuten köcheln lassen, bis das Gemüse zart ist.3. Von der Kochstelle nehmen und 10 Minuten abkühlen lassen.4. Die Mischung in einen Mixer geben und die Petersilie hinzufügen. Mixen, bis eine glatte Konstistenz erreicht ist.5. Gekühlt servieren.6. Zum Wohl!Inspiriert von:http://www.thekitchn.com/recipe-homemade-v8-juice-recipes-from-the-kitchn-206714---Zitronen-Ingwer-Beruhigungstee2 PortionenZUTATEN960ml Wasser1 Zitrone1 Stück Ingwer, 5-7 cm2 Teelöffel Honig oder auf Wunsch SüßstoffZUBEREITUNG1. Wasser zum Kochen bringen und von der Kochstelle nehmen.2. Zitrone und Ingwer in dünne Scheibchen schneiden. In das heiße Wasser geben.3. 5-10 Minuten ziehen lassen.4. Tee abseihen und in einen Becher gießen.5. Honig zugeben, umrühren und servieren.6. Zum Wohl!Inspiriert von:http://www.vegkitchen.com/recipes/how-to-make-fresh-ginger-lemon-tea/---Probiotischer Beerensmoothie2 PortionenZUTATEN360ml Milch240ml griechischer Joghurt330g Erdbeeren330g HeidelbeerenZUBEREITUNG1. Milch, Joghurt und gefrorenes Obst in einen Mixer geben und mixen, bis eine glatte Konstistenz erreicht ist.2. Zum Wohl!
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Grüner Vitaminsaft

2 Portionen

ZUTATEN

360ml Orangensaft, frisch gepresst

30g frischer Spinat

30g frisches Blattgrün nach Wahl, optional

½ Gurke in Scheiben

1 kleiner Apfel in Schnitzen

ZUBEREITUNG

1. Orangensaft, Spinat und das andere Blattgrün in einen Mixer geben und mischen, bis eine glatte Konstistenz erreicht ist.

2. Gurke und Apfel zugeben. Mixen, bis es glatt ist.

3. In ein Glas gießen und sofort servieren oder auf Wunsch im Kühlschrank kühlen.

4. Zum Wohl!

Inspiriert von:

https://www.rebootwithjoe.com/in-the-reboot-kitchen-green-citrus-juice/

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Gemüse-Tomatensaft

2 Portionen

ZUTATEN

4 Tomaten, gewürfelt

1 Karotte in Scheiben

1 Sellieriestange in Scheiben

1 rote Paprikaschote, gewürfelt

Salz zum Abschmecken

Pfeffer zum Abschmecken

1 Esslöffel Knoblauch

120 ml Wasser

2 Esslöffel frische Petersilie, optional

ZUBEREITUNG

1. Tomaten, Karotte, Sellerie, rote Paprika, Salz, Pfeffer, Knoblauch und Wasser in einen großen Topf geben und zum Kochen bringen.

2. Hitze reduzieren, abdecken und 20 Minuten köcheln lassen, bis das Gemüse zart ist.

3. Von der Kochstelle nehmen und 10 Minuten abkühlen lassen.

4. Die Mischung in einen Mixer geben und die Petersilie hinzufügen. Mixen, bis eine glatte Konstistenz erreicht ist.

5. Gekühlt servieren.

6. Zum Wohl!

Inspiriert von:

http://www.thekitchn.com/recipe-homemade-v8-juice-recipes-from-the-kitchn-206714

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Zitronen-Ingwer-Beruhigungstee

2 Portionen

ZUTATEN

960ml Wasser

1 Zitrone

1 Stück Ingwer, 5-7 cm

2 Teelöffel Honig oder auf Wunsch Süßstoff

ZUBEREITUNG

1. Wasser zum Kochen bringen und von der Kochstelle nehmen.

2. Zitrone und Ingwer in dünne Scheibchen schneiden. In das heiße Wasser geben.

3. 5-10 Minuten ziehen lassen.

4. Tee abseihen und in einen Becher gießen.

5. Honig zugeben, umrühren und servieren.

6. Zum Wohl!

Inspiriert von:

http://www.vegkitchen.com/recipes/how-to-make-fresh-ginger-lemon-tea/

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Probiotischer Beerensmoothie

2 Portionen

ZUTATEN

360ml Milch

240ml griechischer Joghurt

330g Erdbeeren

330g Heidelbeeren

ZUBEREITUNG

1. Milch, Joghurt und gefrorenes Obst in einen Mixer geben und mixen, bis eine glatte Konstistenz erreicht ist.

2. Zum Wohl!

Dieser Artikel erschien zuerst auf Englisch.