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Updated on 15. März 2019. Posted on 30. Okt. 2015

7 einfache Tipps, die Dir helfen, nächste Woche gesünder zu essen

Diese Gerichte kannst Du vorbereiten und die ganze Woche über genießen.

1. Mach sonntags einen großen Schwung von Deinen beiden gesunden Lieblingsrezepten und iss sie die Woche über als Mittagessen.

peanutbutterandfitness.com

Mahlzeiten vorbereiten muss nicht langweilig oder eintönig sein. Tausch die Rezepte jede Woche aus, wenn Du willst, oder bleib einfach bei den Rezepten, die Du magst. Hier erfährst Du mehr.

2. Nutz die weniger stressigen Morgen am Wochenende und mach Dir zum Frühstück etwas Gesundes - und Hübsches.

3. Wenn Du in Smoothie-Stimmung bist, versuch es statt dessen doch mal mit einer ganzen ~SCHALE~ Smoothie.

Lindsay Hunt / Alice Mongkonglitte / BuzzFeed

Es ist wie ein sehr fester Smoothie, den Du löffeln kannst. Du kannst die Zutaten quasi endlos kombinieren, aber hier sind 11 unglaublich gute Ideen für Smoothie-Schalen, mit denen Du anfangen kannst.

4. Wenn Du abends noch einen Naschanfall bekommst – oder zu irgendeiner anderen Tageszeit – versuch diese schnellen Apfel"kekse" statt Süßigkeiten oder Gebäck.

paleoeatsandtreats.com

Eine besonders gute Idee, wenn du kürzlich Äpfel pflücken warst und Obst übrig hast. Das Rezept gibt es hier.

5. Mach einen großen Schwung Suppe aus Wurzelgemüse und iss sie die Woche über ein paar Mal zum Abendessen.

6. Misch Dein Snack-Repertoire mit einer dieser Ideen auf, die nur 100 Kalorien haben.

sparkpeople.com

Damit Deine Snacks Dir Energie geben, statt Dich müde zu machen. Hier erfährst Du mehr.

7. Tausch Deinen Frühstück gegen eine mit Proteinen vollgepackte Mini-Frittata aus, die Du super vorbereiten kannst.

Eine Ladung ist vielleicht nicht genug, um Dich durch eine ganze Woche zu bringen, aber es ist ein sehr guter Anfang. Rezept hier.

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